البطيخ من الفواكه الخفيفة، والحلوة، والمنعشة في أيام الصيف الدافئة، وتوفر نسبة المياه العالية في البطيخ الترطيب والمغذيات الأساسية، بما في ذلك الفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة،[١] وهو مصدر جيد للفيتامينات مثل B، C، E، والمعادن مثل: الفوسفور، والمغنيسيوم، والكالسيوم، والحديد، كل هذه المكونات الغذائية أساسية للنمو السليم لطفلك وتطوره.[٢]


متى يمكن البدء بتقديم البطيخ للرضع؟

بمجرد بلوغ طفلك عمر ال6 أشهر، يمكن البدء بتقديم فاكهة البطيخ له، والتي تحتوي على 95٪ تقريبًا من الماء.[٣]


فوائد البطيخ للرضع

  • المحافظة على ترطيب الجسم: نسبة المياه العالية في البطيخ تجعل منه فاكهة مناسبة لفصل الصيف، فهي تساعد على المحافظة على رطوبة الجسم وتمنع الجفاف عند طفلك الرضيع.[٢]
  • مفيد للقلب: يحتوي البطيخ على مواد مضادة للأكسدة مثل مادة اللايكوبين، التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.[٢]
  • تقوية جهاز المناعة: يساعد فيتامين C الموجود في البطيخ على مكافحة الالتهابات، ويقوي جهاز المناعة، ويدعم امتصاص الحديد لدى طفلك الرضيع.[٢]
  • تحسين الرؤية والإبصار: يدعم فيتامين A في البطيخ حاسة البصر عند طفلك.[٢]
  • تقوية العظام: يحتوي البطيخ على كمية جيدة من الكالسيوم والمغنيسيوم، مما يلعب دورًا كبيرًا في تعزيز نمو العظام وتقويتها عند طفلك الضريع، كما أن الكالسيوم مهم من أجل تحفيز إفراز الهرمونات بشكل طبيعي عنده.[٣]((للمزيد، تابعي مقال: أطعمة ونصائح لتقوية عظام طفلك))
  • تكوين خلايا الدم الحمراء: مجموعة فيتامينات B المركبة الموجودة في البطيخ تلعب دورًا مؤثرًا في تعزيز نمو وتطور الأنظمة المختلفة في جسم طفلك الرضيع، ويشمل ذلك تكوين خلايا الدم الحمراء، تطوير الجهاز العصبي، تقوية جهاز المناعة وتحسين التمثيل الغذائي لدى الطفل.[٣]
  • تحسين عملية الهضم: البطيخ من الفاكهة الغنية بالألياف الغذائية التي تساعد على منع الإمساك، وتعزز الهضم لدى طفلك.[٣]


أفكار لتقديم البطيخ للرضع

يمكن تقديم البطيخ لطفلك الرضيع بعدة طرق، يعتمد ذلك على عمره واستعداده لتناول الطعام الصلب، من أسهل الطرق لتقديم البطيخ ما يأتي:[٣]

  • هريس البطيخ: قومي بتقطيع البطيخ ونزع البذور منه، ثم يتم مزج هذه القطع باستخدام الخلاط لعمل هريس. 
  • عصير البطيخ: يمكنك بسهولة صنع عصير البطيخ للأطفال باستخدام كوب واحد من البطيخ بعد أن تقومي بتقطيعه ونزع البذور منه، قومي بهرسه باستخدام الخلاط وتصفيته للحصول على العصير.
  • أصابع البطيخ: قومي بتقطيع البطيخ إلى شرائح رفيعة، يمكن أن تقدم مع مغذٍ آخر مثل هريس الفاكهة أو الزبادي.

المراجع

  1. ↑ "What are the health benefits of watermelon?", medicalnewstoday, Retrieved 5/2/2021. Edited.
  2. ^ أ ب ت ث ج "7 Amazing Health Benefits Of Watermelon For Babies", momjunction, Retrieved 5/2/2021. Edited.
  3. ^ أ ب ت ث ج "Watermelon for Babies – Health Benefits and Recipes", parenting firstcry, Retrieved 5/2/2021. Edited.