بدء إدخال الطعام الصلب للرضيع: أول ما يأكله، الكمية، وعلامات جاهزيته

توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) بأهميّة تعريف الأطفال الرُّضّع على أنواع مُعيّنة من الأطعمة غير حليب الأم أو حليب الأطفال المُصنّع عندَ بُلوغِهم عُمر 6 شُهور،^[١] ولكن كيف ستعرفين أنّ طفلك أصبح جاهزًا لذلك؟ وما هي الأطعمة التي يستطيع تناولها في البداية؟

متى يمكنك البدء بتقديم الطعام الصلب لطفلك؟

توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بالرضاعة الطبيعية حصرًا في الأشهُر الستة الأولى من عُمر الطّفل، لكن يجب الإشارة إلى أنّ معظم الأطفال من عمر 4-6 أشهر يكونون قادرين على بدء تناوُل الأطعمة الصُّلبة مع بقاء الرّضاعة الطّبيعيّة أو الحليب المُصنّع الوجبة الأساسية حتى عامه الأول، إذ ستُلاحظين أنّ طفلك بدأ يتوقف عن دفع لسانه إلى الخارج عندما تُطعميه، بل ستُلاحظين أنّه بدأ يتقبّل فكرة تناول الطّعام الصّلب ودفعه نحو مؤخرة الفم.^[٢]

أول ما يأكله الطفل الرضيع

ومن الأطعمة التي يمكنك البدء فيها مع طفلك الرضيع ندرج ما يأتي:

• مزيج حُبوب الإفطار المُدعّمة بالحديد مع الحليب: (بالإنجليزيّة: Baby cereal) إذ يُمكنكِ إعدادها لطفلك بخلط ملعقة من هذه الحُبوب المدعمة بالحديد مع 60 مل من حليب الثدي أو الحليب الصّناعي الذي يستخدمه الطّفل عادةً، وأطعمي المزيج لطفلك بملعقة صغيرة مرة أو مرتين يوميًا بعد الرّضاعة، وعندما يبدأ طفلك بالتّعوّد عليها ابدأي بزيادة الحُصص تدريجيًّا، وحاوِلي إطعام طفلك حبوب الإفطار المُعدّة من الأرُز، أو الشعير، أو الشوفان مع التنويع بينها.^[٣]
• الخضروات والفواكه المطبوخة والمهروسة: إذ يجب أن تكون الأطعمة طرية أو مهروسة لمنع تعرّض الطّفل للاختناق، ومن الأمثلة عليها؛ الكُمثرى، أو الجزر الأبيض، أو البروكلي، أو البطاطا أو البطاطا الحلوة، أو الجزر، أو التفاح، مع الحرص على تقديم كل نوع لوحده في البداية.^[٤]
• منتجات الألبان كاملة الدسم غير المُحلّاة: مثل الجبن المبستر والزّبادي، والتي يمكن إعطائها للطفل من عُمر 6 أشهُر.^[٤]
• الأطعمة المطهوّة والمُشكّلة على شكل أصابع (غير مهروسة): ومن الأمثلة عليها:^[٤][٥]
• الخضروات المطبوخة والطرية التي يسهل بلعها، مثل الجزر والبروكلي والقرنبيط والقرع.
• الفاكهة المهروسة والمطبوخة غير المُحلّاة، مثل التفاح والكمثرى والخوخ والبطيخ والموز.
• الأفوكادو.
• الأطعمة النشوية المطهوّة، مثل البطاطا، والبطاطا الحلوة، والمعكرونة والأرز.
• بعض البقوليّات المطهوّة مثل الفول والعدس.
• البيض المسلوق. ((للمزيد، تابعي مقال: كل ما يجب معرفته عن حساسية البيض))
• اللّحوم المُسحّبة من العظام، مثل لحم الدّجاج ولحم الضّأن، إذ يجب عليكِ تضمين الأطعمة المُحتوية على كُل من الحديد والزنك.
• أصابع الجبن.

كمية الأطعمة المناسبة للطفل الرضيع

فيما يأتي جدول يوضح كمية الطعام التي يحتاجها طفلك عندما يبدأ بتناول الأطعمة الصلبة، على عمر 4-6 أشهر، مع مراعاة الاختلاف من طفل لآخر، وأنّ الكميات تقريبية:^[٦]

علامات تدل على جاهزية طفلك لبدء تناول الطعام الصلب

بإمكانكِ أن تعلمي بأنَ طفلك الرّضيع قد أصبح جاهزًا لمرحلة تناول الأطعمة الصُّلبة في الحالات الآتية:^[٥]

• عندما يُصبِح طفلك قادرًا على أن يرفع رأسه لوحده: إذ سيكون حينها قادرًا على الجلوس على كُرسي الطّعام المُخصّص للرُّضّع مع إمكانيّة تحكّمه برأسه جيّدًا.
• عندما يبدأ طفلك بفتح فمه عندما يقترب منه الطّعام: فإذا كُنتِ تحملين طفلك وتأكُلين، سيبدأ بفتح فمه عندما تقترب المِلعقة منه.
• عندما يُصبح طفلك قادرًا على ابتلاع الطّعام الذي تُقدّميه لهُ: أي عندما يتوقّف عن بصقه خارج فمه.
• عندما يكون وزن طفلك كافيًا ومُناسبًا لعُمره: إذ مثلا، يجب أن يكون وزنه أكثر من 6 كيلوجرامات عندما يبلُغ من العُمر 4 أشهُر.

أطعمة تجنبي أن تطعميها لطفلك الرضيع

فيما يأتي مجموعة من الأطعمة التي يجب عليكِ أن تتجنّبي إطعامها لطفلك الرّضيع:^[٧]

• حليب الأبقار: إذ لا يُلبّي حليب الأبقار احتياجات الرّضيع الغذائيّة، وهو لا يُعدّ مصدر جيّد للحديد، بل يُمكن أن يزيد من خطر نقص الحديد عند الرُّضع، ويُنصَح بعدم إعطائه للطّفل قبل بُلوغه سنّ 12 شهراً.
• العسل: إذ قد يحتوي العسل على بعض الجراثيم التي قد تُعرّض الرّضيع لخطر التّسمم.
• الأطعمة التي قد تُعرّض الطّفل لخطر الاختناق: مثل:
• قطع اللحم أو الجبن القاسية.
• النّقانق.
• حبّة العنب الكاملة.
• الخُضار والفاكهة النّيئة غير المُقطّعة إلى قطع صغيرة.
• البذور والمكسرات.
• الفشار والحلوى الصلبة.
• ملعقة من زبدة الفول السوداني، إذ لا يُفضّل إطعامها بشكل مُباشر للطّفل وإنّما بإمكانك خلطها مع الفاكهة أو مسحها على قطعة من البسكويت.

نصائح عند بدء إطعام الطفل الرضيع

يُمكنكِ اتّباع النّصائح الآتية عندَ إطعام طفلك الرّضيع الأطعمة الصّلبة:^[٨]

• اتّبعي قواعد السّلامة الغذائيّة واغسلي يديكِ جيّدًا وبشكلٍ مُتكرر.
• لتُحافظي على العناصر الغذائيّة في طعام طفلك، استخدمي طرق الطهي التي تحافظ على الفيتامينات والمعادن، ويُمكنكِ أن تُجرّبي طهي الفواكه والخضروات بالبخار أو شويّها في الفُرن عِوضًا عن سلقها.
• ضعي الطّعام الزائد في مجمَد الثّلاجة.
• تجنّبي تقديم الشّمندر المطهو، أو السبانخ، أو الفاصوليا الخضراء، أو القرع، أو الجزر للأطفال الرُّضّع الذين تقل أعمارهم عن 4 أشهر، إذ يُمكن أن تحتوي على مستوى عالي من النترات، والتي يمكن أن تسبِّب فقر الدم عند الأطفال.
• راعي اتّساق الطّعام وملمسه، إذ يجب أن يتناول الأطفال الرُّضّع الأطعمة المهروسة والتي تتكوّن من عنصر واحد.
• عندَما يبلُغ طفلك الرّضيع من العُمر 9 أشهُر، من المُمكن أن تبدئي بإطعامه الأطعمة المُكوّنة من مزيج مهروس من نوعين من الأطعمة، وكذلك بإمكانكِ أن تبدأي بإطعامه الأطعمة الأكثر كثافة وخُشونة.
• تخلّصي من الأطعمة الموضوعة بحافظات الطّعام إذا مرّ عليها يومان.
• اسمحي لطفلك بأنّ يستخدِم الكأس عِوضًا عن الزّجاجة أو الرّضاعة، عندَ بُلوغه من العُمر 6 أشهر.
• يمكنك إعطاء طفلك البالغ من العمر 6 أشهُر عصير الفواكه الطّبيعي 100% فقط ويُسمَح لهُ بشُرب 120 مل في اليوم من العصير الطّبيعي.