نصيحة تغذوية
نصيحة تغذوية
تناول الفيتامينات الذائبة في الماء بشكل يومي يجب الحرص على تناول مصادر الفيتامينات الذائبة بالماء بالكميات الموصى بها يومياً وذلك لأنها لا تخزن بالجسم ويحتاجها الجسم للقيام بالعمليات الحيوية، وهي: ب1 وب2 وب3 وب5 وب6 وب7 وب9 وفيتامين ج