تعرّفي على العمر المناسب لإطعام الكيوي لطفلك، وكيفية تحضير العديد من الوصفات اللذيذة باستخدام هذه الفاكهة المفيدة لصحة طفلك.[١]

ما هو العمر المناسب لتقديم الكيوي للأطفال؟

يمكن تقديم الكيوي للطفل بعد بلوغه الشهر السادس، وفي حال ظهور أي أعراض تدل على تحسس الطفل من تناوله، مثل ظهور طفح الحفاض أو إصابة الطفل بآلام في البطن، فيمكن محاولة تقديمه في وقت لاحق، ولملاحظة وجود أي تحسس من الكيوي لدى طفلك يفضل تقديم الكيوي لوحده دون إضافة أي أطعمة جديدة، كما يجب البدء بكميات قليلة منه، وفي حال عدم ملاحظة أي علامة من علامات التحسس أو عند ملاحظة استجابة الطفل وتقبله للكيوي يمكن إضافته إلى وجبات الطعام الأساسية.[١]


متى يجب تجنب تقديم الكيوي للطفل؟

يجب الامتناع عن تقديم الكيوي للطفل إذا ظهرت عليه أي من علامات التحسس تجاه البابايا، وبذور السمسم، والأناناس، وذلك لوجود ارتباط بين التحسس من هذه الأطعمة والتحسس من الكيوي، ومن الجدير بالذكر أن الحساسية للكيوي تظهر بشكل شائع لدى الأطفال المصابين بالتهاب الأنف التحسسي (بالإنجليزية: Allergic rhinitis)، وقد يسبب رد الفعل التحسسي اتجاه الكيوي وبعض أنواع الفواكه الأخرى ظهور تهيج في الجلد حول فم الطفل عندما يأكله، إلا أن هذا الأمر لا يضر بصحته، وتتضمن الأعراض التي تشير إلى حساسية طفلك تجاه الكيوي وجود تقرّحات حول الفم، وانتفاخ الشفاه، أو اللسان، أو الوجه، وقد يلاحظ أحياناً تقيؤ الطفل بعد تناوله، ومن الممكن أن يظهر أي من هذه الأعراض بعد حوالي ساعتين من تناول الكيوي، لذا تذكري أنه من الأفضل استشارة طبيبك قبل تقديم أي طعام جديد لطفلك.[٢]


هل من الضروري إزالة بذور الكيوي قبل تقديمها للطفل؟

لا يجب عليكِ إزالة البذور عند تقديم الكيوي لطفلك، فهذه البذور صغيرة جدًا ولا تشكل خطر الاختناق، ولكن استخدمي حكمك الخاص بناءً على قدرة طفلك على تحمل قوام الكيوي.[٣]


ما هي فوائد الكيوي للطفل؟

يحتوي الكيوي على العديد من الفيتامينات والمعادن، حيث يعد الكيوي أحد أكثر أنواع الفاكهة المحتوية على المغذيات، ونذكر فيما يأتي على بعض أنواع الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتويها الكيوي:[٤]

  • الألياف: يوفر الكيوي 16٪ من الكمية الموصى بها يومياً من الألياف، والتي لها دور في الوقاية من إصابة الطفل بالإمساك.
  • المغذيات النباتية: (بالإنجليزية: Phytonutrients) يحتوي الكيوي على مغذيات نباتية تعمل على إصلاح الحمض النووي، كما أنها تعمل كمضادات للأكسدة تحمي الطفل من الأمراض.
  • حمض الفوليك: يساعد حمض الفوليك على إنتاج خلايا الدم الحمراء لدى الطفل.
  • فيتامين ج: يحتوي الكيوي على كميات كبيرة من فيتامين ج الذي يساعد على التئام الجروح، وزيادة امتصاص الحديد، وتقوية جهاز المناعة.
  • فيتامين هـ: يوفر الكيوي 10٪ من الكمية الغذائية الموصى بها يومياً من فيتامين هـ، وتكمن أهمية هذا النوع من الفيتامينات في تقليل خطر إصابة الطفل بأمراض القلب.
  • الكروم: ويعد هذا العنصر مهماً لدوره في المساعدة على تنظيم ضربات القلب.
  • المغنيسيوم: وهو من العناصر المهمة للجسم لدوره في تعزيز مستوى الطاقة.
  • البوتاسيوم: يساعد هذا العنصر على الحفاظ على وجود السوائل في الجسم.
  • الزنك: له دور كبير في المساعدة على الحفاظ على صحة الشعر، والجلد، والأسنان، والأظافر عند الطفل.
  • النحاس: يوفر الكيوي 8% من الكمية الموصى بها يومياً من النحاس.
  • الحديد: يوفر الكيوي 4٪ من الكمية الموصى بها يومياً من الحديد.
  • الكالسيوم: يوفر الكيوي 5.5٪ من الكمية الموصى بها يومياً من الكالسيوم.


ما هي الطرق التي يمكن تقديم الكيوي بها للطفل؟

يمكن تقديم الكيوي للطفل بعدة طرق، نذكر بعض منها فيما يأتي:[١]


كوكتيل الفواكه الاستوائية الطازجة

المكونات:

  • حبة كيوي ناضجة.
  • نصف حبة مانجو مقطعة مكعبات.
  • نصف كوب من قطع الأناناس.
  • 2 - 3 حبات فراولة.
  • نصف كوب من الماء.

طريقة التحضير:

  • اغسلي الفواكه جيداً، ثم قشريها وقطعيها.
  • اخلطي الفاكهة في خلاط الطعام.
  • أضيفي بعض الماء لتخفيف الكوكتيل حسب ما يناسب الطفل.


سموثي الكيوي

يُمكنكِ تحضير سموثي الكيوي للرضيع بكل سهولة من خلال اتباع الآتي:[١]

المكونات:

  • نصف كوب من أوراق السبانخ.
  • حبة كيوي ناضجة.
  • نصف كوب من مكعبات التفاح أو الإجاص الناضج.
  • ماء.

طريقة التحضير:

  • اسلقي السبانخ.
  • قشري وقطعي ثمار الفواكه بعد غسلها جيداً.
  • اخلطي الفواكه والسبانخ معًا في خلاط الطعام.
  • أضيفي بعض الماء لتخفيف هذه الوصفة للرضع.



هريس الكيوي مع الفواكه

يُمكنكِ تحضير هريس الكيوي مع الفواكه للرضيع بكل سهولة من خلال اتباع الآتي:[١]

المكونات:

  • حبة كيوي.
  • حبة موزة، أو تفاح، أو كمثرى.

طريقة التحضير:

  • قشري وقطعي الثمار بعد غسلها جيداً.
  • امزجي الفواكه معاً، أو اخلطيها في الخلاط.


حلى الكيوي

يُمكنكِ تحضير حلى الكيوي للرضيع بكل سهولة من خلال اتباع الآتي:[١]

المكونات:

  • حبة كيوي صغير مقشرة ومقطعة مكعبات.
  • نصف كوب زبادي.
  • 1 قطرة فانيليا.

طريقة التحضير:

  • اهرسي الكيوي جيداً.
  • أضيفي الكيوي لباقي المكونات واخلطيهم جيداً.

المراجع

  1. ^ أ ب ت ث ج ح "Giving Kiwi to Babies – Health Benefits & Recipes", parenting firstcry, Retrieved 3/2/2021. Edited.
  2. "When Can Babies Eat Kiwi, And Recipes To Try", momjunction, Retrieved 3/2/2021. Edited.
  3. "When Can Baby Have Kiwi? Kiwi as Baby Food – Fresh Kiwi Recipes & Info.", wholesomebabyfood, Retrieved 3/2/2021. Edited.
  4. "Kiwi and its Many Health Benefits", superkidsnutrition, Retrieved 3/2/2021. Edited.