يوصي معظم الأطباء بالبدء بادخال الأطعمة الصلبة إلى النظام الغذائي للطفل بعمر 6 أشهر، وذلك بحسب استعداد الطفل واحتياجاته الغذائية، وسنعرض في هذا المقال الأكلات التي يمكن للأم أن تقدمها لطفلها في الشهر السابع.[١]
أكلات الطفل في عمر 7 أشهر
ينمو الطفل خلال السنة الأولى أسرع من أي فترة أخرى خلال حياته، لذا من المهم الانتباه لتغذية الطفل في هذه الفترة وتزويده باحتياجاته الغذائية بالكامل، كما أنه عند بناء عادات غذائية صحية في هذه المرحلة يساعد الطفل في اختيار أنماط طعام صحية خلال فترة حياته وفي ما يلي جدول لأهم المجموعات الغذائية التي يمكن للأم أن تقدمها للطفل في عمر 7 أشهر:[٢][٣]
الصنف الغذائي | عدد الحصص | أمثلة على الحصة |
| حليب الأم أو الحليب الصناعي، والألبان والجبن | 3-5 رضعات | 175-200مل جربي تقديم اللبن والجبن لطفلك، مثل: قطعة من الجبن، ربع إلى نصف كوب من اللبن يمكنك تجريب الألبان المنكهة بالفانيلا أو الموز ولكن تجنبي تلك المنكهة بالتوت |
حبوب الإفطار (Baby cearel) المدعمة بالحديد، والنشويات مثل: الخبز والشوفان | 2 | 2-4 ملعقة طعام من حبوب الإفطار 1-2 قطعة من البسكويت ربع إلى نصف شريحة خبز |
الفواكه المهروسة مثل: التفاح والموز والمانجا والمشمش | 1-2 | 2-3 ملاعق طعام من الفواكه المهروسة |
اللحوم والبروتينات مثل الدجاج واللحوم الحمراء | 2 | جربي تقديم صنف من اللحوم بمقدار 2-1 ملعقة طعام من اللحوم المطبوخة جيداً والمقطعة إلى قطع صغيرة يسهل بلعها |
الخضار الطازجة مثل الجزر والبطاطا والبروكلي والكوسا | 1-2 | 2-3 ملعقة طعام من الخضار المهروس أو المطبوخ أو المقطع إلى قطع صغيرة |
نصائح لتغذية الطفل في عمر 7 أشهر
يزداد الطفل قوة في عمر 7 أشهر وبعض الأطفال يبدأ بالزحف على بطونهم في هذا العمر مما يجعل من السهل على الطفل التقاط العديد من الأشياء ووضعها في فمه، لذا يفضل أن تقوم الأم بمراقبة ابنها باستمرار، وفيما يلي بعض النصائح للحفاظ على تغذية سليمة وآمنة للطفل في عمر 7 أشهر:[٤]
- الحفاظ على كمية مناسبة من الحليب الذي يتناوله الطفل سواء كان ذلك من الرضاعة الطبيعية أو الحليب الصناعي، ومن الجدير بالذكر أنّه كلما بدأ الطفل بزيادة كمية الأطعمة الصلبة التي يتناولها تقل كمية الحليب التي يحتاجها بشكل طبيعي.
- إدخال الأطعمة الصلبة إلى النظام الغذائي بالتدريج، وواحداً تلو الآخر خصوصًا إذا كان هنالك مخاوف من أن يكون الطفل معرضًا للإصابة بحساسية الطعام.
- تقطيع جميع الأطعمة قبل تقديمها إلى الطفل إلى قطع صغيرة جداً حوالي 1سم.
- البدء بإدخال الأطعمة الأساسية للطفل والتي تتطلب الحد الأدنى من المضغ، ففي هذا العمر معظم الأطفال لا يمتلكون أسنان، ومن الأمثلة على هذه الأطعمة قطع الجبن الطرية الصغيرة أو قطع صغيرة من الخبز أو المعكرونة، بالإضافة إلى الخضراوات اللينة المهروسة أو المقطعة لقطع صغيرة وبعض أنواع الفاكهة مثل: الموز، والأفوكادو، والخوخ الناضج.
- تجنب إطعام الطفل بعض الأطعمة الصلبة أو الأطعمة ذات القوام اللزج، وذلك لأنها تزيد من مخاطر الاختناق في هذا العمر، ومن الأمثلة على هذه الأطعمة النقانق، والخضراوات النيئة، والمكسرات، واللحوم، وزبدة المكسرات، والحلوى الصلبة.
- تجنب الأطعمة المستديرة التي تسبب الاختناق مثل: البوشار، والزبيب، والعنب.
الأطعمة التي يُنصح بتجنبها في عمر 7 أشهر
فيما يلي ذكر لبعض الأطعمة التي يجب على الأم تجنب إعطائها لطلفلها في عمر 7 أشهر:
- حليب البقر.[٥]
- المشروبات المحلاة غير الصحية مثل المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والمياه المنكه والشاي [٥]
- العسل.[٦]
- بياض البيض: يُفضل الانتظار لعمر السنة حتى تدخلي بياض البيض لحمية طفلك، لكن إذا كان ابنك بدأ مسبقاً بأكله أكثر من مرة ولم يتحسس من البيض فلا مشكلة.[٦]((للمزيد، تابعي مقال: كل ما يجب معرفته عن حساسية البيض))
- المكسرات.[٦]
- المحار.[٦]
- الأطعمة التي تحتوي على البذور.[٦]
نظام غذائي لطفل في عمر 7 أشهر
بالإضافة إلى الوجبات المقدمة في النظام الغذائي يجب على الأم إعطاء طفلها الحليب:[٧]
الوجبة | مكونات الوجبة |
الإفطار | حبوب الإفطار المدعمة بالحديد مع الحليب أو حبة إجاص صغيرة مهروسة مع بعض من اللبن |
وجبة خفيفة | حليب طبيعي أو صناعي |
الغذاء | دجاج مفروم أو حمص مهروس خضار مهروسة مثل: البطاطا الحلوة، أو الجزر المطبوخ |
وجبة خفيفة | حليب طبيعي أو صناعي |
العشاء | حبوب الإفطار المدعمة بالحديد مع الحليب الطبيعي أو الصناعي |
وصفات طعام للطفل في عمر 7 أشهر
فيما يلي بعض الوصفات التي يمكن أن تصنعيها لطفلك في عمر 7 أشهر:
الوصفة | طريقة التحَضيـــــــر |
الأفوكادو المهروس[٨]
| قطعي ثمرة الأفوكادو الناضجة إلى نصفين ثم أزيلي القشرة الخارجية واستخرجي اللب، ثم ضعي اللب في الخلاط الكهربائي. امزجي لب الأفوكادو بحليب الأم أو الحليب الصناعي أو حتى الماء واخلطيهم جيدًا في الخلاط إلى أن تحصلي على القوام المطلوب. قدمي للطفل هذه الوجبة على الفطور |
الحمص المهروس[٩]
| اغسلي الحمص بشكل جيد في حال استخدام الحمص المعلب. ضعي الحمص في الخلاط الكهربائي. أضيفي بعض الماء إلى الحمص ثم اخفقي جيدًا حتى تحصلي على القوام المطلوب. يمكن إضافة القليل من هريس البطاطا الحلوة إلى الخليط. |
الموز المهروس[١٠]
| قطعي ثمرة الموز الناضجة إلى قطع صغيرة وضعيها في الخلاط الكهربائي. اخلطي المسحوق جيدًا حتى تحصلي على القوام المطلوب. يمكنك إضافة رشة من القرفة لإعطاء نكهة مميزة. يمكنك إضافة بعض قطرات من عصير الليمون أو عصير البرتقال لمنع تأكسد خليط الموز وتحول لونه إلى اللون البني. يمكنك إضافة الحليب إلى الموز أو دقيق الشوفان الناعم أو الأفوكادو المهروس أو البطاطا الحلوة. يمكنك تخزين هذا الخليط في مجمد الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أشهر. |
الفراولة المهروسة[١١]
| اغسلي حبات الفراولة جيدًا وجففيها بالتربيت عليها. أزيلي بقايا الأوراق الموجودة على الجزء العلوي منها ثم ضعيها في الخلاط الكهربائي. امزجي الخليط جيدًا. يمكنك إضافة اللبن كامل الدسم أو بعض من عصير التفاح للتخفيف من الطعم اللاذع للفراولة. يمكنك تقديم الهريس مباشرة غلى الطفل أو مزجه مع مهروس الموز أو دقيق الشوفان. يمكنك تخزين هذا الخليط في مجمد الثلاجة لمدة تصل غلى 3 أشهر. |
المراجع
- ↑ "Feeding Your 4- to 7-Month-Old", kidshealth, Retrieved 2020-11-22. Edited.
- ↑ "Feeding Guide for the First Year", stanfordchildrens., Retrieved 2020-11-22. Edited.
- ↑ "How to Feed Your Baby Step-by-Step", pediatricswest, Retrieved 9/12/2020. Edited.
- ↑ "Introducing Finger Foods", webmd, Retrieved 2020-11-23. Edited.
- ^ أ ب "6. Good drinks for babies and kids", 1.health, Retrieved 2020-11-24. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج "Feeding Tips for Your Baby", clevelandclinic, Retrieved 2020-11-24. Edited.
- ↑ "Feeding Your Baby: Sample Meals for Babies 6- 12 Months Old", healthlinkbc, Retrieved 2020-11-24. Edited.
- ↑ "Easy Avocado Puree", yummytoddlerfood, Retrieved 2020-11-23. Edited.
- ↑ "Easy Bean Puree", yummytoddlerfood, Retrieved 2020-11-23. Edited.
- ↑ "Banana Puree Baby Food", yummytoddlerfood, Retrieved 2020-11-23. Edited.
- ↑ "Super Quick Strawberry Puree", yummytoddlerfood, Retrieved 2020-11-23. Edited.
