يكون معظم الأطفال في عمر الأربع أشهر مستعدين للأكل والبدء تناول الطعام، لكن تشجع الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال على الانتظار وبدء إطعام الطفل بعمر الستة أشهر.[١]


أكل الطفل في الشهر الرابع

أهم الأطعمة للطفل عند بدء تقديم الطعام الصلب هي الأطعمة الغنية بالحديد، فهو أهم عنصر يحتاجه طفلك في هذا العمر،[٢]بالإضافة إلى حليب الأم أو الحليب الصناعي، مع التنويه على أنه يجب البدء بالأطعمة الطرية أو المهروسة والتي يسهل على الطفل تناولها دون مشاكل، ومن الأطعمة المناسبة للطفل في عمر الأربع أشهر ما يلي:


  • حبوب الأطفال:

تعد حبوب الأطفال (بالإنجليزية: Baby Cereal) من أكثر الأطعمة المناسبة لبدء مرحلة إطعام طفلك، فهي من أقل أنواع الأطعمة المسببة للحساسية، ويجب البدء بحبوب الأرز أو الشوفان، وذلك لأنها لا تحتوي على الجلوتين الذي قد يسبب الحساسية لبعض الأطفال، بينما حبوب الشعير أو القمح تحتوي على الجلوتين انتظري فترة أخرى قبل البدء بإطعامها لطفلك، اختاري أنواع حبوب الأطفال المدعمة بالحديد فهو عنصر مهم جداً يحتاجه طفلك في هذا السن، ويمكنك مزج هذه الحبوب مع الحليب مما يعطي ملمساً وطعماً مألوفاً للطفل.[٣]


  • الأفوكادو:

يعد الأفوكادو وجبة كاملة ولذيذة للطفل، إذ يحتوي على الدهون الصحية المهمة لتطور دماغ الطفل، بالإضافة للألياف التي تساعده على الهضم بسهولة.

يمكنك هرس الأفوكادو والحصول على هريس ناعم آمن ويحبه الأطفال.[٣]


  • الموز:

الموز من أفضل الأطعمة الطبيعية، ويحتوي على البوتاسيوم وفيتامين ج، والألياف، ولطيف على معدة طفلك، ويساعد على تنظيم حركة أمعائه، كما أنّه يضيف المذاق الحلو للأطعمة الأخرى عند إضافته لها، لذلك هو من الأطعمة المفضلة عند الأطفال.[٣]


((للمزيد: تابعي مقال: 7 وصفات بالموز للرضع))



  • البازلاء:

البازلاء على صغر حجمها إلا أنّها غنيّة بفيتامينات أ و ج ، والحديد، والكالسيوم، والبروتين، والألياف، واحرصي على هرس البازلاء بقشرها جيداً، لتحصلي على هريس بقوام ناعم وطري يحبه طفلك.[٣]


  • البطاطا الحلوة:

تحتوي البطاطا الحلوة على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة، والألياف، وبالتالي فهي سهلة الهضم ولا تسبب الإمساك لطفلك، لذلك البطاطا الحلوة من أفضل الأطعمة المغذية والمهمة للأطفال.[٣]


  • الجزر:

يعد الجزر من الأطعمة الرائعة التي يمكن البدء بها للطفل الرضيع، وذلك لمذاقها الحلو وبالتالي سيتقبلها الطفل بسهولة، كما إنه يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة، وفيتامين أ، والبيتاكاروتين الذي يساعد على الحفاظ على صحة الرئتين، والنظر، والجهاز المناعي.[٣][٤]


  • الإجاص:

 الإجاص من أكثر أنواع الأطعمة التي يمكن البدء بها أماناً وذلك لأن ردود الفعل التحسسية للكمثرى نادرة جداً، ويمكنك تقشير الإجاص ومن ثم هرسه إذا لم يحب الطفل الإجاص بقشره.[٣]


  • منتجات الألبان:

مثل اللبن والأجبان كاملة الدسم، وهي سهلة البلع وآمنة للطفل وغنية بالحديد أيضاً، ويمكنك البدء باللبن، فهو سهل الهضم، ويحتوي على البروبيوتيك (البكتيريا النافعة) المهمة لصحة الجهاز الهضمي المناعي.[٥][٦]


نصائح يجب اتباعها عند إطعام طفلك في الشهر الرابع

بعد التأكد من أن الرضيع جاهز لبدء تناول الطعام، ومناقشة ذلك مع الطبيب الأطفال الخاص به، يمكن اتباع ما يأتي لبدء إطعام الطفل في الشهر الرابع:[٧][٨]

  • اختيار وقت يكون الطفل فيه جائعاً قليلاً، لكن ليس لدرجة الانزعاج أو البكاء من الجوع، ويجب تجنب الأوقات التي يبدو فيها على الطفل أنه متعب أو على غير عادته.
  • غسل اليدين قبل البدء بإطعام الطفل وبشكل متكرر بعد ذلك.
  • وضع الطفل في حضن الأم أو على كرسي الطعام في حال كان الطفل يجلس جيداً.
  • البدء بإطعام الطفل حبوب جاهزة خاصة بالأطفال الرضع المدعّمة بالحديد والممزوجة بالحليب الطبيعي أو الصناعي.
  • وضع الملعقة حول شفتين الطفل حتى يتمكن من شم الطعام وتذوقه، وفي حال رفض الطفل للطعام يمكن الانتظار لدقيقة واحدة ثم إطعامه مرة أخرى.
  • الانتقال لإطعام الطفل مهروس الخضار أو الفواكه بعد تعوّد الطفل على تناول الحبوب الجاهزة، مع ضرورة التنبيه على البدء بنوع واحد من الطعام لعدة أيام ثم تجربة نوع جديد، وذلك للتمكن من تحديد الأطعمة التي يتحسس منها الطفل.
  • عدم إضافة ملح الطعام أو بهارات الطبخ لطعام الطفل.
  • تقليل كمية السوائل في طعام الطفل تدريجياً عند ملاحظة بدء تعوده على تناول الطعام الصلب.


لا داعي للقلق إن رفض الطفل الطعام، أو إن وجدتِ معظم الطعام الذي من المفترض أن يأكله الطفل على ذقنه أو ملابسه أو صينية تقديم الطعام، فالاستمرار في إرضاع الطفل وتقديم الكميات المناسبة من الحليب له، سيعطيه غذائه كاملاً أيضاً ولا بأس إن انتظرتِ أسبوعاً أو أسبوعين لتجربي مرة أخرى.[٨][٧]


أطعمة تجنبي إطعامها لطفلك في الشهر الرابع

يُمنع تقديم بعض أنواع الأطعمة للأطفال في عمر الأربعة أشهر، فمنها ما قد يسبب الحساسية للطفل وبالتالي ظهور بعض الأعراض مثل الإسهال أو غازات البطن، ومنها ما قد يسبب اختناق الطفل بسبب صعوبة بلعه، ومن هذه الأطعمة نذكر ما يأتي:[٨][٩]

  • حليب البقر.
  • العسل.
  • العصائر، لا يُنصح بتقديم العصائر للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة، إلا إذا كنتِ متأكدة أنّها طبيعية 100%، وذلك لأنّ العصير ليس ضروريًا للنظام الغذائي للطفل في هذا الوقت، كما أنه لا يحتوي على القيمة الغذائية والعناصر المفيدة الموجودة في الفاكهة الكاملة، بالإضافة إلى ذلك قد يساهم شرب الطفل الكثير من العصير في حدوث مشاكل الوزن والإسهال وتسوس الأسنان.
  • الأطعمة التي قد تسبب الاختناق للطفل، مثل:[١٠] 
  • النقانق.
  • قطع اللحم غير المهروسة.
  • الخضار والفواكه النيئة.
  • الجبن.
  • البذور أو المكسرات خاصةً الفول السوداني ومنتجاته.
  • قطع الحلوى.
  • البوشار.


كيف أعرف أنّ طفلي مستعد لبدء تناول الطعام؟ 

يمكن معرفة إن كان الطفل جاهز لتناول الطعام الصلب من خلال ملاحظة العلامات الآتية:[٢][٩]

  • توقف الطفل عن دفع الطعام من فمه بلسانه.
  • قدرة الطفل على نقل الطعام في الفم من الأمام إلى الخلف.
  • إمكانية الطفل لرفع رأسه والجلوس على كرسي الطعام.
  • زيادة وزن الطفل -تقريباً ضعف وزنه عند الولادة-.
  • تمكن الطفل من غلق فمه حول معلقة الطعام.
  • ملاحظة اهتمام الطفل عند أكل طعام صلب أمامه، كأن يدفع رأسه نحو الطعام وفتح فمه.



كيف أعرف أنّ طفلي شبع؟

 ويمكن معرفة أن الطفل قد شبع اكتفى من تناول الطعام من خلال ملاحظة العلامات الآتية:[١١]

  • إبعاد الطفل رأسه أو فمه عن الأكل.
  • إغلاق الطفل فمه عند تقديم الطعام.
  • استرخاء يدي الطفل، أي أن لا يكون قابض يديه.




المراجع

  1. "Infant Food and Feeding", aap, Retrieved 28/12/2020. Edited.
  2. ^ أ ب "Nutrition for healthy term infants: Recommendations from birth to six months", canada, Retrieved 28/12/2020. Edited.
  3. ^ أ ب ت ث ج ح خ "21 Homemade Baby Food Recipes", healthline, Retrieved 28/12/2020. Edited.
  4. "All you need to know about beta carotene", medicalnewstoday, Retrieved 28/12/2020. Edited.
  5. baby can eat plain,much easier on the tummy. "BEST YOGURT FOR BABIES AND TODDLERS", yummytoddlerfood, Retrieved 28/12/2020. Edited.
  6. "Introducing solids: why, when, what and how", raisingchildren, Retrieved 28/12/2020. Edited.
  7. ^ أ ب "Top 10 Food Ideas For Your 4 Months Baby", momjunction, Retrieved 28/12/2020. Edited.
  8. ^ أ ب ت "Feeding Your 4- to 7-Month-Old", kidshealth, Retrieved 28/12/2020. Edited.
  9. ^ أ ب "Solid foods: How to get your baby started", mayoclinic, Retrieved 28/12/2020. Edited.
  10. "Starting Solid Foods", healthychildren, Retrieved 28/12/2020. Edited.
  11. "Signs Your Child is Hungry or Full", cdc, Retrieved 28/12/2020. Edited.