نظراً للفوائد العديدة للتمر، عادةً ما تفضل الأمهات تقديمه لأطفالهن في سن مبكر، لكن ما هو الوقت المناسب لتقديم التمر للأطفال؟[١]
متى يمكن تقديم التمر للطفل؟
يمكن تقديم التمر للطفل عند بلوغه عمر الستة أشهر، ويفضل البدء بإدخال التمر ببطء إلى النظام الغذائي للطفل، ويجدر التنبيه إلى أنّ الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال توصي بإدخال أصناف الطعام لحمية الرضع بالتدريج، وذلك بإدخال أحد أنواع الطعام، ثم الانتظار 3-5 أيام والبدء بإدخال صنف جديد آخر للتأكد من عدم تحسس الطفل منه.[١][٢]
ما هي كمية التمر المسموح بإعطائها للطفل خلال اليوم؟
بداية يمكن البدء بإعطاء الطفل التمر مرة واحدة في اليوم، و من ثم يمكن إطعامه للطفل لمرتين أو حتى ثلاث مرات باليوم الواحد.[٣]
كيف يمكن تقديم التمر للطفل؟
يفضل تقديم الطفل مهروساً حتى يسهل على الطفل تناوله، كما يمكن هرسه مع نوع آخر من الفواكه، مما يتيح للطفل التعرف وتقبل أنواع الفواكه الأخرى و تطوير حاسة التذوق لديه، كما يجدر التنويه إلى اختيار أنواع التمر الطرية الناضجة، وعدم تقديم نوع التمر المجفف أو غير الناضج الذي قد يصعب على الطفل بلعه بسهولة، كما أن التمور غير الناضجة تحتوي على مادة التانين التي قد تسبب اضطرابًا في المعدة.[٣]
وعادةً ما يفضل تقديم التمر المطهو على البخار بدلاً من التمر المهروس أو المسلوق، ولكن يمكن تقديم التمر النيئ للطفل بعد أن يصبح في عمر مناسب ويأكل أنواع مختلفة من الأطعمة.[١]
ما هي الاحتياطات الواجب اتخاذها عند تقديم التمر للطفل؟
نظراً لأن الجهاز الهضمي للطفل مازال ضعيف، فيجب أخذ مجموعة من الاحتياطات عند تقديم طعام جديد له، و هذه مجموعة من الاحتياطات اللازم اتباعها عند تقديم التمر للطفل:[١][٣]
- قدّمي التمر المقطّع إلى حجم حبة الزبيب أو المهروس دائماً، حيث إن ذلك آمن وسهل الهضم على الطفل، ويجنّب أيضاََ حدوث خطر الاختناق.
- تأكدي من عدم مشي الطفل أو الركض أثناء مضغ التمر، وذلك لتجنب خطر الاختناق.
- تجنبي تقديم التمر على الفور عند البدء بتقديم الأطعمة الصلبة للطفل، وينصح بتقديمه بكميات صغيرة ومن ثم مراقبة تقبل الطفل له قبل زيادة الكمية.
- اغسلي التمر ونظفيه جيداً للتأكد من خلوه من الجراثيم والأوساخ.
- تأكدي من شرب الطفل الماء بعد مضغ التمر، و ذلك لأنه يلتصق بأسنان الطفل مما يؤدي إلى تكوين البكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان.
ما هي العناصر والفيتامينات الغذائية التي يحتوي عليها التمر؟
يحتوي التمر على جميع من العناصر الأساسية المهمة لنمو الطفل وتطوره بشكل صحي، إذ يحتوي التمر على العناصر الغذائية التالية:[٤]
- فيتامين ب 6.
- فيتامين ب9.
- فيتامين ب3.
- فيتامين ب 2.
- فيتامين ب 1.
- فيتامين أ.
- فيتامين ك.
- فيتامين ج.
- عنصر المغنيسيوم.
- عنصر الزنك.
- عنصر الفوسفور.
- عنصر البوتاسيوم.
- عنصر الصوديوم.
- عنصر النحاس.
- عنصر المنغنيز.
- عنصر الكالسيوم. ((للمزيد، تابعي مقال: أطعمة ونصائح لتقوية عظام طفلك))
- عنصر الحديد.
- عنصر السيلينيوم.
المراجع
- ^ أ ب ت ث "Dates For Babies: When To Introduce And Recipes To Try", momjunction, Retrieved 27/1/2021. Edited.
- ↑ "When, What, and How to Introduce Solid Foods", cdc, Retrieved 4/4/2021. Edited.
- ^ أ ب ت "Giving Dates to Babies: Nutritional Value, Benefits and Precautions", parenting firstcry, Retrieved 27/1/2021. Edited.
- ↑ "Dates, deglet noor", fdc.nal, Retrieved 27/1/2021. Edited.
