يعتمد غذاء الطفل على الحليب بشكلٍ تام حتى عمر 6 أشهر، وبعد ذلك يتم البدء بإدخال الأطعمة بشكلٍ تدريجي، ولكن ماذا بشأن غذاء الطفل بعمر 8 أشهر؟[١]
أفضل وجبات الأطفال عمر 8 شهور
السيريلاك أو حبوب الأطفال
وغالباً ما تكون مدعّمة بعناصر غذائية مهمة للطفل، ويتم تحضيرها بمزجها مع الماء أو الحليب، ولتعزيز فائدتها للطفل يمكن إضافة الفواكه والخضروات المهروسة للمزيد.[٢]
صفار البيض المسلوق
ويتم تحضيره عن طريق سلق بيضة، ومن ثم تقشيرها وأخذ الصفار منها، ويلي ذلك هرس صفار البيضة وإضافة كمية من حليب الثدي أو الحليب الصناعي إليه، ومع الوقت يمكن تعزيز قيمة هذا الخليط بمزجه مع مهروس فواكه أو خضروات أخرى؛ كالأفوكادو والموز.[٣]
((للمزيد، تابعي مقال: كل ما يجب معرفته عن حساسية البيض))
مهروس الفواكه
ويمكن تحضيرها بهرس نوع واحد من الفاكهة وتقديمها للطفل، أو أكثر من فاكهة واحدة في نفس الوقت، وقد تكون فاكهة التفاح والموز هي المفضلة للطفل في هذا العمر، ولكن يمكن تجربة أنواع أخرى؛ كالتوت أو الفراولة، فهي غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة.[٤]
الأرز المطحون
ويمكن تحضيره بطهي القليل من الأرز البني، ومن ثم إضافة الزبادي والخوخ المهروس مثلاً إليه، وخلط المزيج جيدًا حتى يصبح بقوام كريمي يسهل على الطفل تناوله.[٥]
الزبادي
ويمكن تحضيرها بمزج الزبادي كامل الدسم مع الفواكه أو الخضروات المهروسة جيدًا، ويفضل اختيار الأنواع التي يحبها الطفل.[٥]
للمزيد عن الزبادي، تابعي مقال: 7 فوائد هامة للزبادي للرضّع، جربيها لطفلك
الخضار المهروسة
مثل: السبانخ، أو القرنبيط، أو البروكلي، أو البطاطا، أو الجزر، أو الطماطم، أو الخيار، أو الشمندر، وغيرها، وكمثال يمكن تحضير البطاطا الحلوة بسلقها أو خبزها في الفرن، ومن ثم هرسها جيدًا، ويمكن إضافة زيت الزيتون وتوابل خفيفة لها قبل تقديمها للطفل.[٥][٦]
اللحوم أو الدواجن الطرية والمهروسة
بما في ذلك: الدجاج، أو اللحم المفروم، أو الديك الرومي، وينصح بطهيها جيدًا للطفل إلى أن تصبح طرية، ومن ثم تقطيعها إلى قطع صغيرة الحجم حتى يسهل على الطفل تناولها.[٧]
((للمزيد: تابعي مقال: 7 وصفات الموز للرضع))
الأسماك
مثل: التونة والسلمون، ويمكن تحضيرها على شكل حساء أو مهروس قبل تقديمها للطفل، فهي من الأطعمة المُغذية الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية.[١]
أطعمة يمنع تقديمها للأطفال بعمر 8 شهور
ونذكر من أبرزها ما يلي:[١]
- عصير الفواكه المعبأ: فلا يكون غنياً بالمغذيات التي يحتاجها جسم الطفل، إلى جانب احتوائه على سكريات ومواد مضافة قد تضر بالطفل.
- حليب البقر: نظرًا لكونه صعب الهضم بالنسبة للأطفال دون عمر السنة الواحدة، عدا عن افتقاره للعديد من المعادن الضرورية لنمو الطفل وتطوره.
- العسل: إذ يحتوي على كائنات حية قد تكون ضارة بالطفل، أو تسبب له تسممًا غذائياً.
- منتجات الألبان أو العصائر غير المبسترة: فقد تحتوي على بكتيريا ضارة تؤثر سلباً في الطفل.
- اللحوم المصنعة والمدخنة: فهي غنية بالصوديوم والدهون الحيوانية.
- الزبيب أو العنب: فقد تسبب الاختناق للطفل.
- اللوز أو زبدة الفول السوداني: فقد تتسبب بالاختناق أو الحساسية للطفل.
- الشوكولاتة: فهي تحتوي على مادة الكافيين والسكريات.
- ثمار الحمضيات أو التوت: فهي تحتوي على نسبة عالية من الحمضيات وفيتامين سي التي قد تسبب الإزعاج للمعدة، وتحفز ظهور طفح الحفاض.
المراجع
- ^ أ ب ت "8 Months Old Baby Food Ideas", parenting.firstcry.com, Retrieved 28/2/2023. Edited.
- ↑ "Wheat", solidstarts.com, Retrieved 28/2/2023. Edited.
- ↑ "Is It Safe for Babies to Eat Eggs?", healthline, Retrieved 28/2/2023. Edited.
- ↑ "Meal Ideas: Month 8", healthhub, Retrieved 28/2/2023. Edited.
- ^ أ ب ت "Top 10 Baby Food Recipes for 8- to 10-Month-Olds", thebump, Retrieved 28/2/2023. Edited.
- ↑ "8 MONTH OLD BABY FOOD CHART, RECIPES, FOOD IDEAS AND SCHEDULE", creativenourish, Retrieved 28/2/2023. Edited.
- ↑ "Introducing Meat to Your Baby", whattoexpect, Retrieved 28/2/2023. Edited.
