على الرغم من أنّ غذاء الطفل يجب أن يعتمد على الحليب بشكلٍ تام حتى عمر 6 أشهر؛ إلا أن هناك حالات يكون فيها الطفل جاهزًا للبدء بتناول الأطعمة ببلوغ عمر 4 أشهر، ويُستدل على ذلك من تطور قدرته على تثبيت رأسه، والقدرة على الجلوس، وتنسيق حركات الفم واليد والعيون، وعندما يكون الطفل جاهزًا لذلك؛ فيوصي الخبراء بتقديم أطعمة معينة له، فما هي وجبات الرضيع في عمر 4 أشهر؟[١]
وجبات الرضيع في عمر 4 أشهر
إلى جانب حليب الثدي يُمكن تقديم الأطعمة التالية:
السيريلاك
ويُنصح باختيار الأنواع الغنية بالحديد؛ كتلك المصنّعة من الأرز البني، أو شوفان الحبوب الكاملة، أو شعير الحبوب الكاملة، ولا يُنصح في البداية بإضافة المحليات أو السكريات أو الفواكه إليها.[٢]
عند تحضير السيريلاك أو حبوب الإفطار؛ يُنصح بمزج كمية قليلة منها مع الحليب الصناعي أو حليب الثدي حتى تُصبح على شكل حساء كريمي يسهل تقديمه للطفل.
لعلك تساءلت: هل السيريلاك يزيد الوزن للرضع؟
مهروس الأفوكادو
فعدا عن كونه مغذياً؛ فهو أيضًا يُعزز النمو البدني وتطور الدماغ لدى الطفل، ويمكن تحضيره بتقشير حبة من الأفوكادو الناضجة، وهرسها جيدًا حتى تُصبح بالملمس الذي يرغبه الأطفال.[٣]
مهروس البطاطا الحلوة
تعد البطاطا الحلوة من الأطعمة الغنية بالألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة، ويمكن تحضيرها بشويها ومن ثم هرسها قبل تقديمها للطفل.[٣]
مهروس الجزر
فهو مميز بمذاقه الحلو الطبيعي المرغوب للأطفال، وقِوامه اللطيف بعد سلقه وهرسه، وإلى جانب ذلك فهو غنية بفتيامن (أ) ومضادات الأكسدة.[٣]
مهروس البازيلاء
البازيلاء غنية بالكالسيوم، والبروتينات، والحديد، وفيتامينات (أ) و(سي)، وبالتالي فهي مغذية للطفل، ويُنصح بهرس قشور البازيلاء جيدًا أثناء تحضيرها؛ نظرًا لأن ملمسها في الفم قد يُقلل رغبة الطفل تجاهها.[٣]
مهروس الموز
ويكون مذاقه الحلو طبيعيًا محبذًا بالنسبة للطفل، كذلك فهو غني بالألياف التي تُعزز هضم الطعام وحركته داخل الجهاز الهضمي، ولتحضيره يُنصح بنزع القشر؛ ومن ثم هرس اللب، وبالإمكان تخفيفه بالحليب (سواء حليب الثدي أو الصناعي) حتى يسهل على الطفل تناوله.[٤]
للمزيد من الوصفات: 7 وصفات بالموز للرضع
مهروس التفاح المطبوخ
فالتفاح غني بالعديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الطفل، ويمكن تحضيره بتقطيع التفاح إلى مكعبات، وإبقائه على البخار أو نار هادئة حتى يُصبح طريًا، ومن ثم هرسه على محضرة الطعام إلى أن يُصبح مزيجاً ناعماً يسهل على الطفل تناوله.[٤]
نصائح عند تقديم الطفل للرضيع في عمر 4 أشهر
ومنها الآتي:[٥]
- تأكدي من غسل اليدين قبل تحضير الطعام لطفلك.
- حاولي طهي الفواكه والخضروات بالبخار أو بالفرن عوضًا عن سلقها؛ وذلك للحفاظ على المغذيات والفيتامينات والمعادن فيها.
- قدمي الأطعمة المهروسة المكونة من صنف غذائي واحد، للتأكد من عدم تحسس طفلك منه، ومن ثم التدرج في مزج المواد.
- راعي القِوام والمذاق عند تقديم الطعام للطفل، وكذلك تفضيلاته الشخصية، ويمكنك تجربة تقديم الطعام الذي لا يفضله بطرق عدة، وتكرار المحاولة دون الإجبار.
- تجنبي تماماً تقديم العصير للطفل قبل بلوغه عمر السنة.
للمزيد: أطعمة الرضع الجاهزة: هل هي مفيدة لطفلي، وكيف أختارها بذكاء
المراجع
- ↑ "Your baby's first solid foods", nhs.uk, Retrieved 21/2/2023. Edited.
- ↑ "Introducing Solid Foods to Your Baby", whattoexpect, Retrieved 21/2/2023. Edited.
- ^ أ ب ت ث "21 Homemade Baby Food Recipes", healthline, Retrieved 21/2/2023. Edited.
- ^ أ ب "Top 10 Food Ideas For Your 4 Months Baby", momjunction, Retrieved 21/2/2023. Edited.
- ↑ "Feeding Your 4- to 7-Month-Old", kidshealth.org, Retrieved 21/2/2023. Edited.
