الإمساك عند الرضع: هل يمكن علاجه بالأطعمة؟

يعتمد معدل إخراج الرضيع على عمره وما يتناوله من أطعمة، وحقيقة لا تشيع الإصابة بالامساك بين الرضّع، ولكنّها قد تحصل في بعض الأوقات وخاصة بعد أن يبدأ الطفل بتناول الأطعمة الصلبة، ويُعرف الإمساك عادة بأنّه صعوبة أو بطء حركة الأمعاء، مما يصعّب خروج البراز والذي قد يكون مصحوبًا بالألم، إلّا أنّ هناك الكثير من الوسائل العلاجية والأطعمة التي يمكن تقديمها لتخفيف الألم والتخلص من الإمساك لدى الرضع.^[١]

أكلات لعلاج الإمساك عند الرضع

يمكن للخيارات الغذائية التالية أن تساعد على علاج الإمساك لدى الرضع الأكبر من 6 شهور:

• القراصيا: الخوخ المجفف أو القراصيا مصدر غنيّ بالألياف مما يحفز حركة الأمعاء ويسهّلها، يمكنك أن تقدمي القراصيا لطفلك بعد نقعها لليلة كاملة، أو تقديم الخوخ على شكل عصير.^[٢]
• البروكلي: فهو من الأطعمة التي تسهل مرور البراز عبر الأمعاء، وغنيّ بالألياف التي تعمل كملين وتساعد على تخفيف الإمساك، بالإضافة إلى احتوائه على البروتين، وفيتامين C، وفيتامين K، وحمض الفوليك، ومادة السلفورافان (بالإنجليزية: Sulforaphane) التي يمكن أن تحمي الأمعاء وتساعد على الهضم، ويمكنك تقديمه لطفلك على شكل حساء، أو مهروس، أو إضافته إلى وصفات أخرى كقطع صغيرة.^[٣][٤]
• البطاطا الحلوة: البطاطا الحلوة من أفضل الأطعمة للأطفال، والتي لا تسبب الإمساك، بل على العكس يمكن أن تساعد على تخفيف الإمساك لديهم، مع احتوائها على المواد الغذائية الأساسية لنمو طفلك،^[٥] ويمكنك تقديمها لطفلك على شكل مهروس بعد سلقها، أو شويها، أو تحميرها.^[٦]
• البازيلاء الخضراء: البازيلّاء الخضراء غنية بالألياف والمواد الغذائيّة المفيدة لطفلك، ويمكن تقديمها له كوجبة بسيطة بعد سلقها، أو على شكل مهروس لتساعد على الإخراج.^[٧]
• الفاصولياء: تعد الفاصولياء من الأطعمة التي يُوصى بتضمينها في النظام الغذائي لطفلك الرضيع المصاب بالإمساك، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف التي تساعد الطفل على هضم الطعام والإخراج،^[٨] ويمكنك تقديمها لطفلك على شكل حساء، أو مهروس، أو بعد إضافتها إلى المخبوزات والوصفات الأخرى؛ كالسلطات والمعكرونة كقطع صغيرة.^[٩]
• المشمش: يحتوي المشمش الطازج والمجفف على كميات كبيرة من الألياف الغذائية التي تساعد على تليين البراز، وبالتالي تخفيف الإمساك،^[١٠] ويمكن أن تقدّميه لطفلك بأكثر من طريقة؛ حيث يستطيع تناوله طازجًا نيّئًا، أو على شكل عصير، أو كفاكهة مجففة بعد نقعها ليلة كاملة.^[١١]
• الإجاص: يحتوي الإجاص على نسبة عالية من الألياف وفيتامين C، ويساعد على الهضم السليم، وتخفيف أعراض الإمساك، ويمكن لطفلك تناولها نيّئة أو على شكل عصير طازج.^[١٢]
• الشوفان: يعد الشوفان من الأغذية الشّائعة والمحبّبة لدى الأطفال، وهو غنيّ بالألياف؛ لذا يمكن استخدامه للأطفال الذين يعانون من نوبات إمساك متكررة،^[١٣] ويمكن تقديمها لطفلك على شكل عصيدة بإضافته إلى الحليب مع الفاكهة، أو الخضار، أو اللحوم، وغيرها.^[١٤]
• التوت: غنيّ بمضادات الأكسدة والألياف لذا يفضّل أن يضمّن في النظام الغذائي لطفلك ليمنع حدوث الإمساك، ويمكن تقديمه له على شكل هريس.^[١٥]
• الخبز كامل الحبوب: تحتوي الأطعمة الغنية بالحبوب الكاملة على نسبة عالية من الألياف، وهو أمر جيد للجهاز الهضمي إذ يمكن أن يحمي طفلك من الإمساك.^[١٦]
• الماء: شرب المياه والسوائل يحمي طفلك من الجفاف الذي يشجع على الإمساك، ولكن لا بد من الانتباه إلى أنّ الطفل الرّضيع لا يجب أن يشرب أكثر من رشفات صغيرة وفقط بعد بلوغه 6 أشهر من العمر، ويفضل استشارة الطبيب من أجل ذلك.^[١٧]

دور الرضاعة في علاج الإمساك للرضع دون عمر 6 شهور

بما أنّ الأطباء لا يوصون بتقديم أكلات للطفل قبل بلوغه ستة شهور من العمر، يمكنك التعرف على بعض التغييرات التي يمكن إجراؤها وفقاً لنوع الرضاعة التي تعتمدينها لطفلك:

• الرّضاعة الطبيعية: قد يساهم تزويد طفلك بالمزيد من وجبات الرضاعة الطبيعية في تخفيف الإمساك، وحقيقةً قد تستطيعين مساعدة طفلك المصاب بالإمساك من خلال إجراء تغيير في نظامك الغذائي إن لاحظت أنّه يؤثر في طفلك، إذ يمكنك تجنب تناول بعض الأطعمة وتجربة تأثير ذلك في معدل إخراج طفلك، فمثلاً يمكنك إزالة أحد منتجات الألبان من نظامك الغذائي وتجربة تأثير ذلك في تحسين معدل إخراج طفلك، ويجدر بالذكر أنّ تأثير النظام الغذائي للأم المرضعة محدود وقد يكون معدوماً في بعض الحالات إلّا أنّه لا ضير من التجربة لفترة مؤقتة، مع ضمان حصولك على ما يكفي من العناصر الغذائية من مصادر بديلة حفاظًا على صحتك.^[١٨]
• الرضاعة الصناعية: بالنظر إلى أنّ بعض المكونات في تركيبة الحليب الصناعي قد لا تناسب الجهاز الهضمي لطفلك وتسبب الإمساك، فقد يوصي الطبيب بتغيير تركيبة حليب طفلك إلى تركيبة أخرى، ولكن لا تقومي بذلك دون استشارة الطبيب،^[١٩] وإضافة إلى ذلك يشيع بين الأمهات تخفيف الحليب الصناعي عند تحضيره للطفل بهدف تخفيف الإمساك، وهنا لابدّ من تنبيهك إلى أنّ هذا التصرف غير صحيح ويجب اتّباع التعليمات المكتوبة على عبوة الحليب عند إضافتها إلى زجاجة الحليب.^[٢٠]

أطعمة يُفضل تجنبها لمنع الإمساك

عليك التقليل من تناول طفلك للأطعمة الخالية من الألياف أو تلك التي تحتوي كمية قليلة منها مثل:^[٢١]

• الأطعمة المصنّعة: قد تزيد الأطعمة المصنّعة والمحتوية على كميّات قليلة من الألياف من فرصة إصابة الطفل بالإمساك، ومنها الّلحوم المصنّعة مثل: النقانق، والوجبات السريعة مثل: البيتزا، والوجبات الخفيفة في المعجنات.
• الأطعمة التي تمسك البطن: الموز غير النّاضج والتفاح؛ خاصة المقشّر منه، والأرز الأبيض من هذه الأطعمة، لذا لا بدّ من الاستعانة بنظام غذائي صحيّ يحتوي على نسبة أعلى من الألياف.
• مكمّلات الألياف: في حين أنّه يمكن الاستفادة من مكملات الألياف، والتي عادة ما تكون على شكل مسحوق قابل للذوبان يضاف للأطعمة أو المشروبات، عندما لا يحصل طفلك على كمية كافية من الألياف من نظامه الغذائي، إلّا أنّه لا يُوصى بذلك للأطفال دون عمر سنة واحدة، فهي ليست مناسبة لهم، وعلى أية حال لا بد من استشارة الطبيب المختص قبل إعطائها للأطفال.
• الأطعمة غير الّليفيّة: وهي الأطعمة التي لا تحتوي على ألياف، أو تحتوي على كميّات قليلة جدًا منها، ويمكن أن تسبّب الإمساك عند الأطفال الرضّع، ومنها الأرز، وحبوب القمح، والجزر.^[٢٢]