تعد تغذية الطفل الرضيع أمرًا ضرورياً لنموه وتطوره، ومن الجدير ذكره أن احتياجات الطفل تختلف باختلاف عمره ويُلاحظ اختلافها خلال فتراتٍ قصيرة، ولتفادي العشوائية في عدد الرضعات وكميات تفكر الأمهات في وضع جدول مناسب للطفل، فكيف تنظمين جدول تغذية الطفل الرضيع؟[١]


كيف تنظمين جدول تغذية الطفل الرضيع؟

بدايةً يجب تحديد عدد الرضعات التي يحتاجها الطفل وحاجته اليومية من كمية الحليب، وتقسيمها على وجبات، ومن ثم يتم توزيع الوجبات بطريقةٍ مناسبةٍ على فترات استيقاظ الطفل، مع ضرورة تحديد أوقات الاستيقاظ والنوم، وأوقات القيلولة واللعب، مع تقليل عدد الرضعات خلال أوقات النوم الليلي، وبناءً على ذلك يتم الحصول على جدول تغذية ملائم للطفل وأوقاته.[١][٢]


فيما يلي بيان احتياجات الطفل الغذائية وفقاً لعمره:[٣][٤]


عمر الطفل
عدد الوجبات اليومية التي يحتاجها الطفل
كمية كل وجبة من الوجبات
حديث الولادة
8 - 12 وجبة 
30 - 60 مل من حليب الثدي أو الحليب الصناعي
أسبوعين - شهر
8 - 12 وجبة 
60 - 90 مل من حليب الثدي أو الحليب الصناعي
1 -2 أشهر
8 - 10 وجبات 
90 - 120 مل من حليب الثدي أو الحليب الصناعي
2 - 4 أشهر
6 - 8 وجبات
120 - 150 مل من حليب الثدي أو الحليب الصناعي
4 - 6 أشهر
6 - 8 وجبات
120 - 180 مل من حليب الثدي أو الحليب الصناعي
6- 12 شهراً
5 - 6 وجبات من الحليب + 5 - 6 وجبات أخرى (السيريلاك، الفواكه والخضروات المهروسة، الأطعمة اللينة، اللحوم)
* 210 - 240 مل من حليب الثدي أو الحليب الصناعي
* (بالنسبة لكميات الوجبات الأخرى فهي تختلف باختلاف كمية الحليب المعطاة وحاجة الطفل ورغباته وتنوع الأطعمة المقدمة له)


لعلك تساءلت: متى أبدأ بتقديم السيريلاك لطفلي وما هي فوائده؟

نصائح عند تنظيم جدول تغذية الطفل الرضيع

والتي نذكر من أبرزها ما يلي:[٥][٦]

  • تجنب إبقاء الطفل مستيقظاً لفترةٍ طويلة: فالأطفال بعمر أقل من 6 أشهر لا يستيقظون لأكثر من ساعتين متتاليتين، ويجدر عدم إجبار الطفل على البقاء مستيقظًا لأخذ وجبة طعامه؛ فعدم حصوله على نوم كافٍ يُظهره منهكًا دون القدرة على الحصول على تغذيةٍ كافيةٍ. (لعلك تساءلت: متى ينام الرضيع نوم متواصل؟)
  • تجنب إجبار الطفل على روتين معين: فالاحتياجات الغذائية وأوقاتها تختلف من طفلٍ لآخر، لذلك يجب تلبية احتياجات الطفل والاستجابة معها بطريقةٍ صحيحةٍ دون إجبار الطفل، فإجباره قد يتسبب بالإجهاد وتعطيل روتينه، ولا ضير دون تجربة طرق مختلفة والتأكد من الأنسب منها للطفل وغير المناسبة له.
  • عدم إجراء تغيرات كبيرة على روتين الطفل: فالتغيرات الطفيفة قد لا تؤثر في الطفل، أما التغيرات الكبيرة خاصة المتعلقة بجدول تغذية الطفل قد يُفسد روتينه، وقد لا يكون قادراً على الانسجام معه بالطريقة المتوقعة.
  • تعويد الطفل على التفريق بين النوم والنهار: ويكون ذلك بوضع روتين معين قبل النوم ليلاً؛ كإرضاعه وتغيير ملابسه وتحميمه وتخفيف إضاءة الغرفة، مع إرضاعه ليلاً في غرفة هادئة وخافتة الإضاءة أيضًا.


المراجع

  1. ^ أ ب "Setting and Organizing Our Baby’s Schedule", parentingstyleblog, Retrieved 26/4/2023. Edited.
  2. ↑ "Seven steps to creating a successful baby routine", babycentre, Retrieved 26/4/2023. Edited.
  3. ↑ "Baby Feeding Chart: How Much Infants Eat in the First Year", parents, Retrieved 26/4/2023. Edited.
  4. ↑ "First Year Feeding Schedule: How Much Should a Newborn Eat?", pampers, Retrieved 26/4/2023. Edited.
  5. ↑ "What You Need to Know About Setting a Baby Schedule", thebump, Retrieved 26/4/2023. Edited.
  6. ↑ "The Truth About Baby Schedules", happiestbaby, Retrieved 26/4/2023. Edited.