عند الإشارة إلى الأطفال الرضع فإن النوم المتواصل يعني أن يناموا 6 ساعاتٍ متواصلة على الأقلّ، وخلالها قد يستيقظون لفترةٍ وجيزة لكنهم يكونون قادرين على العودة إلى النوم من جديد.[١]


متى ينام الرضيع بشكل متواصل؟

يبدأ الرضيع النوم بشكل متواصل عندما يبلغ من العمر 3 أشهر أو حتى يزن 5.5 - 6 كيلوغرامات، وقد يستطيع حوالي ثلثي الأطفال النوم طوال الليل بشكلٍ متواصل في عمر 6 أشهر، وبشكلٍ عام ينام الأطفال حديثي الولادة من 8-9 ساعات في النهار وحوالي 8 ساعات في الليل، ولكنهم لا ينامون أكثر من ساعتين متواصلتين خلال هذه الفترة.[٢]


احتياجات النوم للرضيع خلال الليل والنهار

تختلف احتياجات نوم الرضّع حسب أعمارهم وأوزانهم وطبيعة تغذيتهم إن كانوا يرضعون رضاعةً طبيعية، أو من زجاجة الحليب، فقد ينام الأطفال حديثي الولادة معظم الوقت، لكن نومهم يكون لفتراتٍ قصيرة جدًا، ومع نمو الطفل يتراجع إجمالي كمية النوم ببطء، لكن مدة النوم في الليل تزداد، وفيما يلي إيجازاً لاحتياجات النوم المعتادة ليلًا ونهارًا للأطفال حديثي الولادة حسب العمر:[٢][٣]


العمر
إجمالي ساعات النوم
مجموع ساعات النوم ليلًا
مجموع ساعات النوم نهارًا
مولود جديد
16
8-9
8
شهر
15.5
8-9
7
3 أشهر
15
9-10
4-5
6 أشهر
14
10
4
9 أشهر
14
11
3
سنة
14
11
3
سنة ونصف
13.5
11
2.5
سنتان
13
11
2


كيف تجعل الرضيع ينام طوال الليل؟

للأم الدور الأكبر في السيطرة على عادات نوم الرضيع قبل عمر 6 أشهر، لذلك اتبعي النصائح التالية لمساعدة طفلك على النوم طوال الليل:[٤][٣]

  • ضعي روتينًا خاصًا بوقت نوم طفلك.
  • حاولي عدم تغيير حفاض طفلك في منتصف الليل.
  • احرصي على نقل طفلك بعيدًا عنك، واعتياده على نومه لوحده.
  • لا تضعي حبوب الإفطار في زجاجة طفلك، أو تدخلي الأطعمة الصّلبة في وقت مبكّر من عمر طفلك.
  • عدم العجلة عند سماع أول أنينٍ له، وعد إخراجه من سريره ليلاً قدر الإمكان.
  • ابدأي فطام طفلك عن الرضاعة الليلية بحلوله عمر 3-4 أشهر.


هل يجب قلق الآباء إذا كان الطفل لا ينام في الليل؟

تعتبر بعض التّغييرات في أنماط نوم الطّفل طبيعية مثل التّغييرات القصيرة التي تحدث عند المرض والسفر، ولا بدّ من الحفاظ على روتين نومٍ ثابت للطفل لتشجيعه على النوم طوال الليل، خلال هذه الفترات، وإذا كنت قلقه بشأن عادات نوم طفلك، فعليك تتبّع ساعات نومه ومشاركة هذه المعلومات مع طبيب الأطفال الخاص به، ليكون قادرًا على مساعدتك فيما إذا كان سلوك الطفل طبيعيًا، أو يعكس مشكلة نوم محتملة.[١]


ما الذي يمنع الأطفال من النوم طوال الليل؟

يوجد عدة عوامل تمنع الأطفال من النوم طوال الليل، منها:[١]

  • الجوع: لأن الأطفال معتادون على الرّضاعة عدة مرات في الليل، نظراً لصغر معدتهم. للمزيد: أهم العلامات التي تدل على جوع طفلك، تعرفي عليها
  • القلق والخوف: يخاف الأطفال بشكل طبيعي من الابتعاد عن الوالدين.
  • الإزعاج: يحتاج الأطفال إلى النوم في غرفة مظلمة وهادئة.
  • مشاركة السرير: نوم الطفل في سرير الوالدين يعيق قدرته على النوم براحة طوال الليل.

المراجع

  1. ^ أ ب ت "When Do Babies Sleep Through the Night", sleepfoundation, Retrieved 8/8/2021. Edited.
  2. ^ أ ب "Infant Sleep", stanfordchildrens, Retrieved 8/8/2021. Edited.
  3. ^ أ ب "When Will Your Baby Sleep Through the Night?", whattoexpect, Retrieved 8/8/2021. Edited.
  4. ↑ "Sleep and Your 1- to 3-Month-Old", kidshealth.org, Retrieved 25/9/2021. Edited.