تقتصر تغذية الرُّضع في الشهر الخامس على حليب الأم أو الحليب الصناعي؛ إذ توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بالرضاعة الطبيعية الحصرية لمدة 6 أشهر تقريبًا، ومع ذلك يُمكن أن تبدأ الأمهات بإدخال الأطعمة الصلبة تدريجياً للنظام الغذائي الخاص بالرُّضع في الشهر الخامس بعد استشارة طبيب الأطفال بذلك.[١]
قائمة بأفضل وجبات الرضع في الشهر الخامس
فيما يلي قائمة بأفضل وجبات الرُّضع في الشهر الخامس التي يُمكنك تجربتها لطفلك الرضيع:
الحبوب الجاهزة
يُمكنك البدء بتقديم الشوفان وحبوب الإفطار الجاهزة المصنوعة من الأرز لطفلك الرضيع في الشهر الخامس، ويُوصى بإضافة حليب الثدي الخاص بك، أو الحليب الصناعي، أو الماء أثناء تحضير الوجبة للحصول على قوام طري يسهل بلعه، أو تسخين الحبوب قليلًا لجعلها طرية، ويُفضل في البداية استخدام الحبوب غير المُنكهة كما هي لتشجيع طفلك الرضيع على تناولها.[٢][٣]
يوصى بإعطاء طفلك الرضيع حوالي 1 - 4 ملاعق كبيرة من الحبوب 1 - 2 مرة يوميًا.
الفواكه
تتميّز الفواكه بكونها مصدرًا غنيًا بالفيتامينات، ويُمكن للطفل الرضيع في الشهر الخامس تجربتها، وفيما يلي بعض النصائح الواجب اتّباعها عند تقديم الفواكه لطفلك:[٢][٣]
- تأكّدي من هرس ثمار الفواكه وطهيها قليلًا قبل تقديمها لطفلك في البداية.
- ابدئي بإعطاء طفلك الموز أو الأفوكادو؛ لأنهما لا يحتاجان إلى الطهي.
- تأكّدي من إعطاء الفواكه الناضجة والطرية لطفلك فقط.
يوصى بإعطاء طفلك الرضيع حوالي 1 - 4 ملاعق كبيرة من الفواكه 1 - 2 مرة يوميًا.
الخضار
يُمكن تقديم الخضار لطفلك الرضيع في الشهر الخامس بما في ذلك البطاطا، والجزر، والبابايا بعد طهيها، وتشمل التعليمات الواجب التقيّد بها عند تقديم الخضار لطفلك ما يلي:[٢][٣]
- تأكّدي من هرس الخضار جيدًا، وإزالة ما بها من بذور أو أي شيء يجد طفلك صعوبة في مضغه أو ابتلاعه.
- لا يُنصح بتقديم الخضار النيئة قبل أن يبلغ طفلك عامًا أو أكثر.
- تجنّبي تقديم الخضار الليفية لطفلك.
يوصى بإعطاء طفلك الرضيع حوالي 1 - 4 ملاعق كبيرة من الخضار 1 - 2 مرة يوميًا.
البروتينات
لم يكن أطباء الأطفال سابقًا يُفضلون تقديم اللحوم كأحد مصادر البروتينات للأطفال الرُّضع في الشهر الخامس، ومع ذلك فقد أصبحوا يُوصون بها كونها مصدرًا جيدًا للحديد خاصةً للأطفال الذين يرضعون من الثدي، والذين لا يحصلون على ما يكفي منه، وتشمل النصائح الواجب الالتزام بها أثناء تقديم مصادر البروتينات لطفلك الرضيع ما يلي:[٤][٥]
- قطّعي مصادر البروتينات بما في ذلك الدجاج المطبوخ، والديك الرومي، واللحوم الأخرى الخالية من العظم لقطع صغيرة لا تتجاوز حجم حبة البازلاء.
- يُمكنك تقديم مصادر البروتينات النباتية بما في ذلك العدس، والفاصولياء السوداء أو الحمراء بعد طهيها، وهرسها، وتقطعيها لقطع صغيرة جدًا.
ابدئي بتقديم كمية صغيرة جدًا من مصادر البروتينات المهروسة المُكوّنة من مكون واحد لطفلك الرضيع، والتي تُقدّر بحوالي 1 - 2 ملعقة صغيرة.
منتجات الألبان
تقتصر منتجات الألبان المُقدّمة للطفل الرضيع في الشهر الخامس على حليب الأم والحليب الصناعي المخصص للرضع؛ إذ يجب ألّا يُستبدلا حتى بلوغ الطفل 12 شهرًا من العمر، كما يوصى بتجنّب إعطاء الطفل الرضيع الذي يقل عمره عن عامين منتجات حليب قليلة الدسم أو منزوعة الدسم، والالتزام بالحليب كامل الدسم.[٦][٣]
يوصى بتقديم 600 - 1000 ملليلترًا من الحليب للطفل الرضيع على مدار 24 ساعة، بمُعدل 4 - 8 وجبات يوميًا.
أطعمة يجب تجنّبها للطفل الرضيع في الشهر الخامس
تشمل الأطعمة التي يُحتمل أن تُسبب الحساسية لطفلك الرضيع في الشهر الخامس، ما يجب الامتناع عن تقديمها حتى يتجاوز 12 شهرًا من العمر ما يلي:[٧]
- منتجات حليب البقر.
- البيض.
- الأسماك.
- المحار.
- الجوز.
- الفول السوداني.
- القمح.
- فول الصويا.
- السمسم.
- العسل.
المراجع
- ↑ Zawn Villines (17/6/2020), "5-month-old feeding schedule: Advice and nutrition", medicalnewstoday, Retrieved 15/12/2022. Edited.
- ^ أ ب ت Jessica Albert (2/11/2022), "Top 5 Food Ideas For Your 5 Months Baby", momjunction, Retrieved 15/12/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث Marygrace Taylor (11/6/2021), "Baby Feeding Schedule and Food Chart for the First Year", whattoexpect, Retrieved 15/12/2022. Edited.
- ↑ Gina Shaw (4/4/2021), "Baby Nutrition in the First Year: What to Feed Your Baby Now", webmd, Retrieved 15/12/2022. Edited.
- ↑ Dana Dubinsky (8/2/2022), "Age-by-age guide to feeding your baby", babycenter, Retrieved 15/12/2022. Edited.
- ↑ "Introducing Solid Foods to Your 4 Month – 6 Month Old Baby – Solid Food Charts for babies age 4 – 6 months old", momtastic, Retrieved 15/12/2022. Edited.
- ↑ "When, What, and How to Introduce Solid Foods", cdc, 24/8/2021, Retrieved 15/12/2022. Edited.
