أكلات مسموحة وممنوعة لطفلك المصاب بالإسهال

جميع الأطفال معرضون للإصابة بالإسهال، ولطبيعة الطعام والشراب المقدم لهم في هذه الفترة تأثير مباشر في سرعة التعافي منه، لذا لا بد أن تكوني على دراية بنوعية الطعام والشراب التي قد تساعدك على التخفيف من شدة الإسهال لدى طفلك، وتلك التي تزيد منه، يمكنك معرفتها بعد قراءة هذا المقال.^[١]

أكلات لوقف الإسهال عند الأطفال

إليك العديد من الأطعمة والمشروبات التي يمكنك تقديمها لطفلك المصاب بالإسهال وتشجيعه على شربها أو تناولها لتساعد على التخفيف من هذه المشكلة:

السوائل

في حالة إصابة طفلك بالإسهال فيجدر الانتباه إلى أنّه قد يصاب بالجفاف، لأنّه يفقد الكثير من السوائل والمعادن الأساسية التي لا بد من تعويضها، يمكنك تزويد طفلك بما يأتي:^[٢][٣]

• السوائل المعتادة: بالنسبة لمعظم الأطفال، عادةً ما يكون شرب أنواع السوائل المعتادة كافيًا لتجنّب الجفاف، بما فيها الماء، حيث يمكنك تقديم الماء ضمن كميات مناسبة لطفلك وتشجيعه على شربها، كما يمكنك تقديم الحليب وعصير العنب الأبيض تحديداً، مع الحرص على تجنب تقديم بقية أنواع العصير الأخرى لطفلك لأنّ السكريات الموجودة فيها قد تزيد المشكلة سوءًا، وعلى صعيد آخر يمكن أن تكون المصاصات المثلّجة، أو الجِلي، أو مرق الحساء مصدرًا للسوائل التي يمكنك تقديمها لطفلك.
• محلول معالجة الجفاف الفموي (ORS): عادة ما ينصح أطباء الأطفال باللجوء إلى المحاليل المعوضة للمعادن والأملاح والمانعة للجفاف، والتي تسمى أيضًا محاليل الإلكتروليت، والتي تُباع في الصيدليات.

الأطعمة

في كثير من الحالات تستطيعين أن تستمري بإطعام طفلك كالمعتاد دون الحاجة لتناول أكلات بعينها، فقد يزول الإسهال من تلقاء نفسه مع مرور الوقت، ولكن في بعض الحالات قد تساعد بعض التغييرات في النظام الغذائي على التغلب على هذه المشكلة، مع العلم أنّه لا يوجد نظام غذائي محدد موصى به، لكن غالبًا ما يكون أداء الأطفال أفضل مع الأطعمة الخفيفة، خاصة النشوية منها، بما في ذلك:^[٢][٤]

• البيض المسلوق.
• الموز والفواكه الطازجة مثل: التفاح والإجاص. ((للمزيد: تابعي مقال: 7 وصفات بالموز للرضع))
• منتجات الخبز أو الفطائر المصنوعة من الدقيق الأبيض.
• المعكرونة أو الأرز الأبيض.
• الحبوب مثل: كريمة القمح، ودقيق الشوفان، ورقائق الذرة.
• خبز الذرة مع القليل من العسل.
• بعض الحلويات والوجبات الخفيفة، مثل: الجلي، أو المصاصات، أو الكعك، أو البسكويت، أو الشربات.
• بعض الخضار المطبوخة على البخار أو المقلية بالزيت الخفيف مثل: الجزر، والفطر، والكوسا، والفاصوليا الخضراء.
• البطاطا المخبوزة أو المهروسة.
• منتجات الألبان قليلة الدسم: كالحليب، أو الأجبان، أو الزبادي، فهي من الأصناف سهلة الهضم، والضرورية للطفل لأنّها تهيئ بيئة مناسبة لإحياء البكتيريا النافعة (البروبيوتيك) في الأمعاء.^[٥][٢]
• القليل من الأملاح: إن طفلك يفقد الصوديوم خلال الإسهال فتذكري أن تضيفي القليل من الملح إلى الطعام، لكن احرصي على عدم الإكثار منه فطفلك لا يحتاج أكثر من 2 جرام من الصوديوم يوميًا.
• اللحوم المشوية مثل: اللحم البقري، أو الدجاج، أو السمك، أو الديك الرومي.

أكلات يجب تجنبها لطفلك المصاب بالإسهال

هناك العديد من الأطعمة التي تزيد من شدة الإسهال، أو قد تكون مسببة له فتجنبي تقديمها لطفلك المصاب، ومن هذه الأطعمة نذكر التالي:^[٢]

• الأطعمة المقلية، أو المصنعة، أو السريعة كالمعجنات، والكعك، والنقانق.
• عصير التفاح وعصائر الفاكهة بشكل عام خاصة المحتوية على السكر؛ باستثناء عصير العنب الأبيض كما أشرنا أعلاه.
• الفواكه والخضروات التي من شأنها أن تسبب الغازات، مثل: البروكلي، والفلفل، والفول، والبازلاء، والتوت، والخوخ، والحمص، والخضروات الورقية.
• الكافيين والمشروبات الغازية.
• الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات مثل: الكريمة والشوكلاتة؛ لأنّها تهيج الأمعاء وتزيد من ليونة الإخراج.^[٦]
• الأطعمة الحارة أو الأطعمة التي تحوي على نسبة عالية من التوابل والبهارات بأنواعها؛ لأنّها تهيج الأمعاء وقد تسبب الإسهال.^[٤]
• الحليب ومنتجات الألبان الأخرى؛ وخصوصًا إن كان الطفل يعاني من حساسية اللاكتوز، أو إذا كانت تتسبب في ازدياد الإسهال سوءًا، أو معاناته من الغازات والانتفاخ.^[٧][٢]

نصائح غذائية عامة لطفلك المصاب بالإسهال

يمكنك اتباع النصائح والإرشادات التالية:^[٤]

• أطعمي طفلك وجبات صغيرة ووجبات خفيفة من الطعام مقسمة على كامل اليوم بدلًا من 3 وجبات كبيرة، وأقرنيها بالكثير من السوائل حتى لا يصاب طفلك بالجفاف.
• قدمي لطفلك ما يحب بطريقة جذابة لتشجيعه على الأكل خلال إصابته بالإسهال.
• أعيدي طفلك تدريجيًا إلى نظامه الغذائي السابق بعد زوال الإسهال، ولا تجبريه على ذلك، لأنّ جسده يحتاج إلى وقت للتعود على الكثير من الأطعمة الصلبة مرة أخرى.
• أطعمي طفلك بعض الطعام المالح للتعويض عن الأملاح التي فُقدت.^[٢]
• تجنبي إعطاء طفلك أية أدوية دون استشارة الطبيب، ففي العادة لا يحتاج الإسهال إلى أي علاج أو أدوية.^[٨]
• تأكدي من نظافة الخضار والطعام عند إعداده لضمان خلوه من أي جراثيم قد تعد سببًا للإسهال.^[٩]
• احرصي على نظافة يدي طفلك، ويديك، والمكان المحيط، وعودي طفلك على غسل يديه دائمًا.^[٩]

((للمزيد، تابعي مقال: نصائح منزلية وأدوية لوقف إسهال طفلك الرضيع))

دواعي مراجعة الطبيب

راقبي طفلك عن كثب، فإن لاحظت ظهور أي من التالية عليك مراجعة طبيب الأطفال:^[٨][١٠]

• ظهور أي من أعراض الجفاف على طفلك التي قد تتضمن: قلة البول، قلة الحركة، والنوم المفرط، وعدم وجود دموع عند البكاء، أو عدم وجود لعاب.
• الحرارة العالية التي لا تستجيب لخافضات الحرارة.
• استمرار الإسهال أكثر من 2-3 أيام.
• انتفاخ في بطن طفلك مع ألم شديد.
• ظهور دم أو مخاط أو قيح مع البراز.
• التقيؤ الذي يستمر لأكثر من 24 ساعة.