تعد الرضاعة الطبيعية أفضل ما يمكن إعطاؤه للطفل على الإطلاق، ولكن بعد وصول الرضيع لسن معين يجب البدء بإدخال الأطعمة الأخرى لنظامه الغذائي، وتبدأ العديد من الأمهات بإطعام أطفالهن الفواكه والخضروات وغيرها من الأطعمة الأخرى بعد إتمام عمر 6 أشهر، وقد تبحث العديد منهن عن الأطعمة التي تساعد الطفل على اكتساب الوزن الصحي، فهل يعد دقيق الشوفان خيارًا ملائمًا لتعزيز اكتساب الطفل وزنه؟ وهل إعطاؤه للطفل يعد آمنًا؟[١]
هل دقيق الشوفان يزيد وزن الأطفال الرّضع؟
الإجابة نعم، إذ يُعتبر دقيق الشوفان من أفضل الأطعمة التي تُساعد على زيادة وزن الطفل، فهو من الأطعمة الغنيّة بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية لتطور الطفل ونموه، إذ يحتوي على نسبٍ عالية من الألياف والفيتامينات، والمعادن، والكربوهيدرات،[٢][١] ويجدر بالذكر بأنّ كلّ 100 غرام من الشوفان تحتوي على 380 سعرة حرارية؛ لذا فهو يساعد على زيادة الوزن بطريقةٍ صحيّة.[٣][٤]
يجب مراعاة إعطاء الطفل الكمية المناسبة له وعدم إعطائه كميات أكثر من اللازمة، فوفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) فقد وُجد بأن المبالغة بإعطاء الطفل كميات كبيرة من الشوفان قد يُعرّض الطفل لاكتساب الوزن بشكلٍ كبير.
ما هو العمر المناسب لإعطاء الطفل دقيق الشوفان؟
يُوصى بإدخال الأطعمة إلى النظام الغذائي للأطفال الرضع عندما يبلغون عمر 6 أشهر، ويعدّ الشوفان أحد هذه الأطعمة التي يُنصح بإدخالها.[٥]
هل يعد إعطاء دقيق الشوفان آمنًا على الرضع؟
الإجابة نعم، حيثُ يتميز دقيق الشوفان بأنه ذو مخاطر منخفضة من حيث إحداث رد فعل تحسسي، إلّا أن ذلك لا ينفي إمكانية حدوث ذلك لدى بعض الأطفال الرّضع بعد تناولهم دقيق الشوفان، نظراً لذلك يُنصح بالبدء بإعطاء الطفل كميات قليلة من دقيق الشوفان، ومراقبة استجابة جسمه له حاله حال جميع مسببات الحساسية الغذائية الشائعة والتي يمكن اختبارها من خلال البدء بكميات صغيرة ومن ثم زيادة الكمية.[٦][٧]
هناك بعض الأعراض التي تظهر عادة في غضون ساعتين بعد تناول دقيق الشوفان والتي تُشير إلى وجود حساسية تجاهه، ومن أبرز العلامات والأعراض: الإسهال، وصعوبة التنفس، والتقيؤ، والإكزيما، والشرية.
ما هي فوائد دقيق الشوفان للرضع؟
يوجد العديد من الفوائد لدقيق الشوفان التي تنعكس إيجابًا على صحة الرّضع، ومن أبرز هذه الفوائد ما يلي:[٥][٨]
- سهولة هضمه، إذ يعد دقيق الشوفان خيارًا مناسبًا للجهاز الهضمي عند الأطفال الرضع.
- قدرته على تعزيز نمو وتطور الطفل بصورةٍ أفضل، كون دقيق الشوفان يعدّ غنيًا بالقيمة الغذائية.
- تعزيز الجهاز المناعي للطفل، وذلك لاحتوائه على بيتا جلوكان (Beta-glucans)؛ وهو أحد أنواع السكر الذي يحفز إنتاج خلايا الجهاز المناعي.
- تحسين حساسية الإنسولين في جسم الرضيع، فقد يولد الكثير من الأطفال وهم مصابين بالسكري من النوع الأول، لذا يعد الشوفان جيدًا لهم لأنه يعمل على التقليل من مقاومة الأنسولين.
- تقليل الالتهابات الناتجة عن أسباب مختلفة، مثل: الجروح والعدوى.
- التخفيف من مشكلة الارتجاع المريئي (GERD) التي قد تُصيب بعض الأطفال.
- مصدرًا جيدًا للحديد.[٧]
- مساهمته في الوقاية من الإمساك.[٦]
هل يمكن إعطاء الأطفال الرضع حليب دقيق الشوفان؟
الإجابة نعم، يمكن إعطاء الأطفال الرضع دقيق الشوفان بالحليب عند تحضيره كوجبة بكميات قليلة، على ألا يكون ذلك بديلاً لحليب الأم أو الحليب الاصطناعي، ويجدر التنويه إلى أنّ حليب البقر يعتبر ممنوعًا على الأطفال قبل بلوغهم عمر السنة.[٧]
كيف يمكن تقديم دقيق الشوفان للطفل؟
يمكن إعطاء الطفل دقيق الشوفان بأشكال مختلفة سواءً على شكل فطائر الشوفان، أو عصيدة الشوفان، أو كعك الشوفان.[٩]
ما هي القيمة الغذائية للشوفان؟
فيما يأتي توضيح للقيمة الغذائية الموجودة في الشوفان:[١٠]
العنصر الغذائي | الكمية (في 100 غرام) |
فيتامين ك | 4.1 ملغرام |
السكر | 3.8 ملغرام |
الكربوهيدرات | 68.5 غرام |
البروتين | 11.08 غرام |
الحديد | 2.5 ملغرام |
الصوديم | 9.5 ملغرام |
حمض الفوليك | 56 ميكروغرام |
الفسفور | 610 ملغرام |
فيتامين ب1 | 0.8 ملغرام |
فيتامين ب3 | 1.0 ملغرام |
السعرات الحرارية | 407 كالوري |
الزنك | 5.39 ملغرام |
المغنيسيوم | 106 ملغرام |
الألياف | 10 غرام |
الكالسيوم | 54 ملغرام |
فيتامين هـ | 0.1 ملغرام |
الدهون | 9.5 غرام |
البوتاسيوم | 420 ملغرام |
فيتامين ب6 | 0.56 ملغرام |
كيف يكون دقيق الشوفان المصنوع للأطفال؟
يتميز دقيق الشوفان المخصص للأطفال بكونه رقيقًا وناعم الملمس حتى يكون سهل البلع والهضم على الأطفال الرضع، لذا فإن دقيق الشوفان المخصص للرضع يعد ملائمًا لهم على عكس دقيق الشوفان العادي المعروف بأنّه خشن القوام والذي قد يستدعي الحاجة للمضغ ليتمكن الطفل من ابتلاعه وهضمه بالشكل المطلوب.[١١]
أطعمة أخرى تُساعد على زيادة وزن الطفل
هناك العديد من الأطعمة التي قد تساعد أيضاً على زيادة وزن الطفل، ولكن ينبغي استشارة الطبيب قبل إعطائها للطفل، ومن هذه الأطعمة نذكر ما يلي:[١٢]
- البطاطس.
- اليقطين.
- البطاطا الحلوة.
- اللبن.
- البيض.
المراجع
- ^ أ ب "The Best Foods for Your Baby to Gain Weight", health line, Retrieved 19/10/2021. Edited.
- ↑ "21 Weight Gain Foods for Babies (6 Month to 2 Years)", baby destination, Retrieved 19/10/2021. Edited.
- ↑ "Can I give my Baby Oats?", my little moppet , Retrieved 19/10/2021. Edited.
- ↑ "Oatmeal: The Safer Alternative for Infants & Children Who Need Thicker Food", healthychildren, Retrieved 19/10/2021. Edited.
- ^ أ ب strong nutritional profile will aid in baby's growth and development.&text=It is recommended for babies,healthy appetite while preventing gas. "5 Wonderful Benefits of Oatmeal for Your Baby", amaraorganic foods, Retrieved 19/10/2021. Edited.
- ^ أ ب "Possible Side Effects of Feeding a Baby Infant Oatmeal", hello mother hood, Retrieved 19/10/2021. Edited.
- ^ أ ب ت "Oats", solid starts, Retrieved 19/10/2021. Edited.
- ↑ "What Are the Benefits of Oatmeal for Babies", if mch, Retrieved 19/10/2021. Edited.
- ↑ "21 Best Foods for Weight Gain in Babies and Kids in 2021", beinghappymom, Retrieved 13/11/2021. Edited.
- ↑ "Oats for Babies – Health Benefits & Recipes", parenting firstcry, Retrieved 19/10/2021. Edited.
- ↑ "Baby Oatmeal vs Regular Oatmeal – What is the difference?", simply oatmeal, Retrieved 19/10/2021. Edited.
- ↑ "Best foods for weight gain in babies & toddlers (0 to 3 years)", indianhealthyrecipes, Retrieved 13/11/2021. Edited.
