تحتوي الفواكه على فوائِد صحيّة عالية نظرًا لغناها بالعناصر الغذائية الهامّة لجسم الطفل، وإذا تمّ إدخال الفواكه إلى النظام الغذائي الخاص بالطفل بالوقت المناسب فهذا سيحُسّن من نموه وتطوره على نحو صحي،[١] ولكن ما هو الوقت المُناسب لإدخال الفواكه في النّظام الغذائي للطّفل؟


هل يُسمَح للرّضع بتناول الفواكه في عُمر 6 شُهور؟

نعم، فحسب الإرشادات الغذائية الأمريكيّة والأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (American Academy of Pediatrics)، يُمكن البدء بتعريف الطفل على أطعمة أُخرى غير حليب الأم أو الحليب الصناعي في عمر الـ 6 شهور، وعلى عمر 7 - 8 شهور يمكن للطفل أن يتناول العديد من خيارات الأطعمة من أنواع ومجموعات مختلفة بما فيها الخضراوات والفواكه.[٢]


الفواكه التي يمكن إعطاؤها للرّضع في عُمر 6 شُهور

تتعدد أنواع الفواكه التي يمكن إدخالها إلى طعام الرّضيع في عُمر 6 شُهور لتشمل:[٣]

  • الموز.
  • الكيوي.
  • التوت.
  • التفاح.
  • المانجا.
  • الإجاص.
  • الفراولة.
  • الأناناس.
  • النكتارين.
  • الشمام.
  • الخوخ.
  • البرقوق.
  • البابايا.


الفواكه التي لا يمكن إعطاؤها للرّضع في عُمر 6 شُهور

يُنصح بتجنب إعطاء الطفل الرضيع في عُمر 6 شُهور الفواكه الحمضية التي تحتوي على كمية عالية من الأحماض كالبندورة، والبرتقال، والجريب فروت، فهي قد تسبب تهيج أمعاء الطفل، ويمكن البدء بإدخال تلك الأنواع من الفواكه إلى وجبة طعام الطفل في عمر 11 - 12 شهراً،[٤]كما يُنصح بتجنب إعطاء الطفل الفواكه المجففة أو حبات العنب الكاملة أو قطع الفواكه الكبيرة؛ خوفًا عليه من خطر الاختناق.[٥]


الكمية المناسبة من الفواكه للرّضع في عُمر 6 شُهور

يمكن إعطاء الطفل ما مقدار ملعقتين إلى ثلاث ملاعق طعام كبيرة من الفواكه بصورة يومية.[٦]


كيفية تحضير الفواكه للرّضع في عُمر 6 شُهور

قد لا تحتاج بعض الفواكه إلى الطهي قبل تقديمها للطفل الرضيع، كالأفوكادو أو الموز أو الخوخ أو الإجاص الناضج، فقط يلزم تقشير حبة الفاكهة وهرسها باستخدام الشوكة أو خلطها، وعلى الصعيد الآخر هنالك بعض أنواع الفواكهة القاسية كالتفاح أو الإجاص اليابس أو النكرتين غير الناضج أو المانجا التي تحتاج إلى خبزها أو طبخها على البخار لجعلها أكثر طراوةً لتسهيل هرسها.[٧]




يُمكن ببساطة تقطيع الفواكهة إلى نصفين أو 4 أنصاف وتقشير الطبقة الخارجية منها وإزالة البذور أو اللب الداخلي ثم وضعها في وعاء طهي مع كمية ماء قليلة وفي الفرن تُشوى لمدة 20 - 40 دقيقة حتى تستوي حبات الفواكهة وتصبح أكثر طراوة ثم تُبرد جيّدُا قبل هرسها في الخلاط أو تقطعيها إلى مكعبات صغيرة سهلة الأكل.




ماذا عن عصير الفواكه في عُمر 6 شُهور؟

توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بعدم إعطاء الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد عصير الفواكه، فهو لا يزوّد الطفل بأي منفعة غذائية إضافية، إلى جانب ما قد يُسببه من زيادة خطر تسوس الأسنان وجعل الطفل يفضل النكهات المُحلاة عوضًا عن الماء العادي.[٨]


نصائح لإطعام الرّضع في عُمر 6 شُهور

سنذكر فيما يلي بعض النصائح التي تساعد على تحويل وقت إطعام الطّفل إلى وقتٍ مريح خالٍ من التوتر والإجهاد:[٩]

  • ابدأي بإطعام طفلك معلقة واحدة أو اثنتين، وإن أحب طفلك مذاق الأكل استمري بإطعامه باقي الوجبة.
  • أدخلي نوع فاكهة واحد في كل مرة وراقبي ردّة فعل طفلك عليها قبل البدء بتجربة نوع آخر من الطعام.
  • لا تُقدّمي لطفلك أي طعام مُتكتّل أو على شكل أصابع في عمر الـ 6 شهور.
  • اختاري مكانًا هادئًا ومريحًا لوقت وجبة الطعام كالمطبخ أو غرفة المعيشة.
  • تجنبي تشتيت طفلك أثناء إطعامه، ولا تلهيه بحضور التلفاز أو مشاهدة صور أو فيديوهات على الهاتف النقّال، واجعلي فترة الطعام للطعام فقط.
  • احرصي على تحضير وجبات طعام طفلك وتخزينها في وعاء مُعقّم زُجاجي أو فولاذي عِوضًا عن الأوعية البلاستيكية.
  • قدمي لطفلك الطعام المصنوع منزليًا فقط، فأمعاء طفلك الرضيع ما زالت غير مكتملة ولا تتقبل كل أنواع الطعام.


كيف يُمكنكِ التأكد أنّ رضيعكِ جاهز لتناول الأغذية الصلبة؟

 يكون الطفل الرضيع جاهز لتناول الأغذية الصلبة إذا:[١٠]

  • إذا أصبح يستطيع رفع رأسه لوَحده.
  • إذا استطاع الجُلوس أو الانحناء للأمام.
  • إذا كان بإمكانه إعطاء رد فعل للشبع كإمالة الرأس بعيدًا عند إعطائه المزيد من الطعام.
  • إذا أصبح باستطاعته أن يلتقط الأطعمة ويضعها في فمه.


أطعمة أُخرى يُمكن أن تُعطى للرّضع في عُمر 6 شُهور

إلى جانب الفواكهة، يمكن إدخال بعض الأطعمة الأُخرى إلى وجبات طعام الطفل الرضيع في عمر الـ 6 شهور، مثل:[١١]

  • السيريلاك المُدعّم بالحديد بعد مزجه مع حليب الأم أو الحليب الصناعي أو الماء.
  • اللحم أو الدجاج أو السمك المطبوخ جيداً (بدون عظام).
  • البقوليات المطبوخة والمهروسة كالفاصولياء المطبوخة بدون ملح.
  • الخضار المطبوخة كالبطاطا، والقرع، والجزر، أو البروكلي.
  • لبن الزبادي كامل الدسم، والجبن الطّري، والكاسترد.

المراجع

  1. ↑ "First Fruits for Baby", stonyfield, Retrieved 5/10/2021. Edited.
  2. ↑ "When, What, and How to Introduce Solid Foods", cdc, 24/8/2021, Retrieved 5/10/2021. Edited.
  3. ↑ "What to feed your baby", nhs, Retrieved 5/10/2021. Edited.
  4. ↑ Sahana Charan, "Healthy Fruit Purees For Babies - Recipes, Benefits & Nutrition", parentcircle, Retrieved 5/10/2021. Edited.
  5. ↑ Sara Ipatenco (9/12/2018), "What Fruit to Try First for Babies?", healthyeating, Retrieved 5/10/2021. Edited.
  6. ↑ "Feeding Your Baby: The First Year", my.clevelandclinic., 17/2/2020, Retrieved 5/10/2021. Edited.
  7. ↑ Rachel, "HOW CAN I MAKE MY OWN PUREED BABY FOOD?", happyfamilyorganics, Retrieved 5/10/2021. Edited.
  8. ↑ "Children's health", mayoclinic, 4/3/2020, Retrieved 5/10/2021. Edited.
  9. ↑ Mahak Arora - (17/10/2019), "6 Months Old Baby Food Ideas", parenting.firstcry, Retrieved 5/10/2021. Edited.
  10. ↑ "Reducing Risk of Food Allergy in Your Baby", healthlinkbc, 12/3/2020, Retrieved 5/10/2021. Edited.
  11. ↑ "First Foods", health, 21/12/2012, Retrieved 5/10/2021. Edited.