يوصي الخبراء بمشاركة الأهل الغرفة مع مولودهم الجديد خلال الأشهر الستة الأولى، على أن ينام الطفل في سرير منفصل عن والديه، حيث يمكن أن تقلل من مخاطر موت الرضيع المفاجئ (SIDS)، لكن بعد ذلك يصبح آمناً نقل الطفل إلى غرفة منفصلة؛ لتنظيم نومه، والحفاظ على خصوصية الوالدين.[١]
حل مشكلة نوم الطفل مع والديه
يشارك العديد من الآباء أطفالهم النوم في نفس الغرفة، وذلك لإعطاء أطفالهم الشعور بالأمان، وإشباعهم بالحنان، بالإضافة إلى سهولة عملية الإرضاع والاعتناء بالطفل بالنسبة للأم، ولكن قد يؤدي ذلك إلى إحداث مشاكل في النوم لدى كل من الطفل والوالدين، خاصة إذا أراد الوالدين نقل طفلهم إلى غرفة منفصلة،[١] إليك بعض النصائح والإجراءات التي يمكنك الاستعانة بها لمساعدة طفلك على النوم بمفرده، وفيما يلي بيان بعض منها:
قومي بتهيئة طفلك للنوم منفردًا
يساهم مناقشة التغيرات في عادات النوم على إعداد طفلك لذلك، إذ يمكنك التحدث معه ومعرفة الأحداث التي تشعره بالخوف وعدم رغبته في النوم منفردًا، وطمأنته حيالها، كما يمكنك اتباع طريقة اللعب وإخبار طفلك أنه أصبح كبير بدرجة كافية للنوم وحده، خاصةً إذا كان عمره يزيد عن العامين.[٢]
ضعي موعدًا ثابتًا للنوم يوميًا
يساهم تحديد موعد النوم واتباع روتين ثابت ومحدد، مثل: الاستحمام، وقراءة قصة ما قبل النوم في ضبط وتنظيم موعد نوم طفلك ومعرفة الوقت الذي يشعر فيه بالنعاس.[٣]
لعلكِ تساءلتِ: كم ساعة ينام الطفل عادةَ في الليل؟
تأكدي من أمان غرفة وسرير طفلك
ضعي في اعتبارك عمر طفلك، وحجمه، وقدرته على الحركة لاختيار المكان الآمن والأنسب لنوم طفلك بحسب مرحلته العمرية، فإذا كان طفلك لا يزال صغيرًا ولا يستطيع الحركة يمكنك وضعه للنوم في سرير الأطفال، أما إذا كان طفلك أكبر أو كان يستطيع التحرك يجب التأكد من عدم قدرته على مغادرة السرير أو الوقوع منه.[٤]
حاولي تقبل نوم طفلك بمفرده
قد يصعب على العديد من الأمهات تدريب أطفالهم على ترك عادة النوم في سرير الوالدين بسبب قلقهن من شعور أطفالهن بالوحدة، ولكن عادة ما تختفي هذه المشاعر عند رؤية طفلك يعتاد على مكان نومه الجديد.[٤]
عوِّدي طفلك على النوم بصورة منفردة تدريجيًا
يفضل القيام بتعويد الطفل على ترك النوم مع الوالدين بشكل تدريجي، حتى لا يشعر الطفل بتغير مفاجئ في عادات نومه، إذ يمكنك البدء بالجلوس على كرسي بجانب سريره وقراءة قصة بدلاً من الاستلقاء بجانبه، مع الحرص على غيابك لفترات قصيرة والعودة كدخولك الحمام، لتعويد طفلك على البقاء في السرير منفردًا.[٥]
تجنبي الاعتماد على إرضاع طفلك حتى ينام
يمكنك استبدال ذلك بإرضاع طفلك حتى يبدأ بالشعور بالنعاس ثم القيام بتهدئته حتى ينام ووضعه في سريره، سيساعدك ذلك في جعل عملية الانتقال إلى النوم في السرير أكثر سلاسة وسهولة، بسبب عدم الحاجة إلى الرضاعة في وقت النوم.[٦]
قومي بتعويد طفلك على أخذ قيلولة في سريره الخاص
يساهم أخذ قيلولة بشكل منتظم في تكيف الطفل مع سريره، وزيادة تقبله للنوم فيه خلال الليل.[٦]
أشركي طفلك في هذا التغيير
في حال تأخرتي لنقل طفلك إلى غرفته الخاصة، وكان طفلك واعياً، يمكنك مساعدة طفلك لتقبل غرفته ومكان نومه عن طريق جعلها تبدو خاصة به، إذ يمكنك إشراك طفلك في اختيار الستائر، وأغطية السرير، وعدد من الدمى لوضعها عليه.[٢]
قومي بتهدئة طفلك في نوبات البكاء
يلجأ الأطفال للتعبير عن عدم الرضا عن طريق البكاء، لذلك يجب الإشارة إلى أهمية عدم شعور الوالدين بالقلق والانزعاج بسبب بكاء طفلهم، فتفهمه والاستجابة له بشكل سليم يساعد على تهدئته وطمأنته، إذ يمكنك الجلوس إلى جانبه لفترة معينة حتى يشعر بالأمان في غرفته، ولتأكيد فكرة أن والديه لم يتخلَّوا عنه.[٧]
للمزيد: فزع الطفل الرضيع أثناء النوم: لماذا وماذا أفعل؟
تحلي بالصبر
عادة ما يستغرق تدريب الطفل على ترك النوم في سرير الوالدين مدة تصل إلى 3 أسابيع، حاولي أن تتحلى بالصبر في هذا الوقت إلى أن يصبح النوم منفرداً أمرًا تلقائيًا لطفلك.[٨]
الأسئلة الشائعة
فيما يلي إجابة لأبرز الأسئلة المتعلقة بنوم الطفل في سرير والديه:
هل يعد نوم الطفل في سرير والديه أمرًا آمنًا؟
لا، لا يعد نوم الطفل في سرير والديه آمنا له وذلك بسبب زيادة احتمالية تعرضه لخطر الاختناق ومتلازمة موت الرضيع المفاجئة (SIDS) وهي حالة موت غير مبررة طبيًا تحدث مع الأطفال في عمر أقل من سنة،[٩] لذلك يفضل مشاركة الرضيع الغرفة على أن يبقى في سرير منفصل كما أوصت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP).[١٠]
متى يجب إخراج الطفل من غرفة النوم؟
بحسب الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال يفضل مشاركة الغرفة مع طفلك حتى يبلغ عمر 6-12 شهراً، ولكن دون مشاركة السرير معه، أي بوضع طفلك للنوم في سرير صغير بجانب سريرك، وثم يمكن نقله لغرفة منفصلة، إذ وُجد أن ذلك يوفر النوم الهادئ والمتواصل لكل من الوالدين والطفل.[١١][١٢]
المراجع
- ^ أ ب "Co-sleeping with your baby", raisingchildren, Retrieved 19/8/2021. Edited.
- ^ أ ب "How to Stop Co-Sleeping and Move Your Little One to Her Own Crib or Bed", whattoexpect, Retrieved 19/8/2021. Edited.
- ↑ "How do I teach my baby to soothe herself to sleep?", babycenter, Retrieved 19/8/2021. Edited.
- ^ أ ب "Transitioning from Bedsharing to Independent Sleeping", ecoparent, Retrieved 19/8/2021. Edited.
- ↑ "How to Help Your Child Sleep Alone", psychologytoday, Retrieved 19/8/2021. Edited.
- ^ أ ب "Tips For Transitioning From Bed-Sharing To Crib", sweetpeasleep, Retrieved 19/8/2021. Edited.
- ↑ "Teaching Toddlers How to Sleep Alone", verywellfamily, Retrieved 19/8/2021. Edited.
- ↑ "How Can I Stop Co-Sleeping With Baby?", thebump, Retrieved 19/8/2021. Edited.
- ↑ "Sudden Infant Death Syndrome (SIDS) | Symptoms & Causes", childrenshospital, Retrieved 19/8/2021. Edited.
- ↑ "Is co-sleeping safe for babies?", today, Retrieved 11/10/2021. Edited.
- ↑ "Room sharing with your baby may help prevent SIDS, but it means everyone gets less sleep", .health.harvard, Retrieved 19/8/2021. Edited.
- ↑ "Should I be co-sleeping with my child?", childrens, Retrieved 11/10/2021. Edited.
