كيف أتعامل مع ابني المراهق العصبي؟

عليك تذكر أمور هامة إذا كنت تتعامل مع مراهق عصبي، أوّلها أن تنتبه جيداً إلى تصرفاتك، فهي التي تحدد إذا كانت تُساعد في حل المشكلة أو تزيدها سوءاً، ثانياً تذكّر أن عصبية ابنك ما هي إلا انعكاس إلى أسباب خفية، حاول إيجادها وحلّها لتوطيد العلاقة بينكما من جديد.^[١]

نصائح للتعامل مع الابن المراهق العصبي

يقدّم إليك الخبراء بعض النصائح في التعامل مع المراهق العصبي:

حاول الحفاظ على هدوئك قدر الإمكان

في أي وقت تبدأ فيه عصبية ابنك، حاول البقاء صامتاً وهادئاً دون أن تجادله، لكن دون أن تظهر نفسك ضعيفاً، فقد يتراجع عند عصبيته، ويعتذر عما بدر منه.^[١]

ابحث عن أسباب عصبيته

قد تكون سبب عصبية المراهق نتيجة أمر ما مخفي في حياته، فقد يكون بسبب حزن على فراق أحد ما، أو الإحساس بذنب من أمر اقترفه، أو الخجل من أمر يزعجه، أو حتى من مشاكل في البيت أو المدرسة، لذا هنا يأتي دورك في اكتشاف سبب عصبيته، والتحدث إليه لمحاولة حلها.^[٢]

استمع إليه

الكثير من المراهقين يتذمرون من المدرسة، والامتحانات، والواجبات المنزلية وغيرها، وهنا يجب عليك أن تستمع إلى مشاكله، وأن لا تستخف بها، وأن تتفهمها بعيداً عن وجهة نظرك الشخصية، لأن بغير ذلك ستعاني مشاكل في التواصل معه بشكل فعّال مع الوقت، وسيقلل من التحدث إليك حتى في أصعب الأمور التي تواجهه.^[٣]

ضع حدود واضحة في العلاقة بينكما

يجب أن تحدد مُسبقاً ما هو مسموح وما هو غير مسموح، وأن تحرص على أن يفهمها بشكل واضح، وفي نفس الوقت يجب أن تكون حازماً وأن لا تستسلم في نزوة ما، مثلاً كن واضحاً بأن لا يتأخر في العودة إلى المنزل كل يوم، أو أن لا يصرخ في وجهك بغض النظر عن حالته، وفي حال كسر أي قاعدة من القواعد، يجب أن ينال العقاب على فعلته، على أن يكون العقاب متفقاً عليه مسبقاً بينكما.^[٢]

خذ وقت استراحة إذا اشتد الجدال بينكما

إذا كنت أنت وابنك في جدال حول أمر ما، ووجدت إن الأمور تصاعدت كثيراً، أخبره بأنك ترغب في أخذ مهلة (ربع ساعة مثلاً) لتهدئة نفسك، وهذا يمنح كلاكما الوقت لتخفيف العصبية، والتفكير بشكل أوضح، وحل الجدال بطريقة فعالة.^[٢]

ادعم ثقته بنفسه

يواجه الأبناء مشاكل في الثقة بالنفس أثناء فترة المراهقة، وغالباً ما يكون السبب في ذلك وسائل التواصل الاجتماعي والمسلسلات التي تظهر كيف يجب أن يكون المظهر المثالي للمراهق، وتنعكس قلة الثقة بالنفس هذه إلى عصبية اتجاه الوالدين، لذا يأتي هنا دورك في دعم ابنك، وتعزيز ثقته بنفسه، وتعزيز الأمور الإيجابية فيه، وتذكيره بأنه ما تُظهره المسلسلات والبرامج التلفزيونية بعيدة عن الواقع الحقيقي.^[٤]

علّم ابنك بعض الطرق لتفريغ غضبه بصورة صحية

توجد العديد من الطرق التي يمكنك تشجيع ابنك على عملها لمساعدته على التعبير عن عصبيته بصورة صحية، منها:^[٥]

• تعلّم هواية ما: مثل الرسم، أو الكتابة، أو أي شيء يستحوذ اهتمامه.
• الاهتمام بالرياضة: وهي مهمة لتثبيط العنف الجسدي الذي قد يكون لدى المراهق.
• استخدام كيس الملاكمة: في أي وقت يشعر بعصبية شديدة، اطلب منه ضرب كيس ملاكمة أو حتى الوسادة، فقد يشعر بتحسّن بعدها.

أخطاء في التعامل مع المراهق العصبي

عليك أن تنتبه من عدم ارتكاب هذه الأخطاء الشائعة لدى الأهالي عند التعامل مع المراهق العصبي، وهي:^[٦]

• السب أو الشتم أثناء الجدال، فيجب أن تكون مثالاً جيداً لابنك في طريقة التحدّث حتى وإن كنت غاضباً.
• التهديد بالعقاب أغلب الوقت، فهذا سيزيد من غضبه وعناده، والأفضل أن تطلب منه الذهاب إلى غرفته ويهدأ وإلا قد يصبح هناك عواقب لاحقاً.
• اللجوء إلى الضرب أو العنف، وهذا أسوأ شيء يمكنك فعله، وسينعكس بشكل سلبي على نفسيته.
• محاولة السيطرة عليه، فعليك تذكر أن تمنح ابنك المساحة التي يحتاجها، وأن يقوم باختياراته بنفسه ليصبح شخصية مسؤولة.
• إظهار أنك الطرف الرابح، فأنت لست في معركة، وابنك ليس عدوك!

متى تحتاج اللجوء إلى أخصائي نفسي؟

قد تكون عصبية ابنك الزائدة علامة على اضطراب نفسي ما يُعاني منه، سواء اكتئاب، أو قلق، أو تعاطي المخدرات وغيرها، لذا انتبه إلى هذه العلامات، والجأ إلى طبيب نفسي إذا ظهرت على ابنك:^[٤]

• القلق والتوتر أغلب الوقت.
• الحزن المستمر.
• تدني العلامات المدرسية بشكل مفاجئ.
• صعوبة إنشاء صداقة في المدرسة.
• الغضب الشديد الذي يؤدي إلى تكسير المنزل.
• إيذاء النفس أو الآخرين.
• التصرّفات الغريبة عند المراهق، مثل إغلاق الغرفة كل الوقت أو التسلل من المنزل.