كيفية تنظيم نوم الرضيع بعمر شهرين

قد تبدو مواعيد نوم حديثي الولادة كاللغز الذي يصعب حلّه، خاصًّة عندما يكون الرضيع أول طفل للوالدين، وفي هذا المقال سيتم توضيح مواعيد النوم لمعظم حديثي الولادة، وبالتالي قد يتمكن الآباء من فهم مواعيد نوم أطفالهم.^[١]

تنظيم نوم الرضيع بعمر شهرين

بشكلٍ عام لا يوجد مواعيد معينة لنوم الأطفال حديثي الولادة، لذلك ينبغي على الوالدين خلال هذه الفترة توفير أجواء مريحة للطفل ليتمكّن من النوم لأكبر قدر من الفترات، حيث إنَّ أوقات النوم ليست مهمة بقدر النوم بحد ذاته،^[١] وبشكلٍ عام يبدأ الأطفال خلال عمر شهرين إلى 3 شهور بتطوير نمط خاص بهم للنوم نهارًا وليلًا، حيث يميلون للنوم بشكل أكثر أثناء الليل، مع استمرارية نومهم خلال النهار والليل؛ إذ ينام الطفل خلال هذا العمر لمدةٍ تتراوح بين 14-17 ساعة كل يوم، ويستمر نوم الطفل في كل مرة من 50-60 دقيقة.^[٢]

لعلك تساءلت: متى ينام الرضيع نوم متواصل؟

نصائح لتنظيم نوم الرضيع بعمر الشهرين

كما ذكرنا سابقاً بأنَّ الأطفال لا يمتلكون فترات معينة للنوم قبل عمر 6 شهور، ولكن هناك بعض الخطوات التي يمكن أن يتخذها الآباء في هذا العمر لتشجيع أطفالهم على اتباع عادات صحية للنوم، ومن أبرز ما يمكن للوالدين القيام به الآتي:^[٣]

• البدء بروتين مريح ومألوف للطفل كالآتي:^[٤]
• القيام بحمام دافئ للطفل، أو الغناء أو القراءة له، كل ذلك يُساعد على تهدئة الطفل، وقد يعتاد الطفل على القيام بذلك كإشارة له على نهاية اليوم.
• لف الطفل ببطانية عند النوم؛ ويمكن الاستمرار بذلك إلى أن يبدأ الطفل بالتدحرج.
• ممارسة الألعاب النشطة مع الطفل خلال النهار والألعاب الهادئة في المساء؛ حيث يُمكن أن يُساعد ذلك على تقليل حماس الطفل قبل النوم، كما قد يمنع الطفل من الشعور بالحماس الشديد قبل النوم مباشرة وشعوره بالتعب بسبب ممارسته التمارين النشطة خلال النهار.^[٥]
• وضع الطفل في فراشه وهو مستيقظ عند شعوره بالنعاس؛ وذلك ليعتاد على النوم بمفرده.^[٣]
• القيام بتوفير غرفة هادئة ومظلمة عند نوم الطفل، مع ضرورة الحفاظ على أدنى حد من التحفيز أثناء الليل خاصة عند القيام بتغيير حفاضات الطفل وإطعامه ليلًا؛ وذلك ليتمكن من العودة للنوم مجددًا.^[٣]
• الانتظار بضع دقائق قبل التوجه للطفل عند الشعور أو ملاحظة استيقاظه من النوم، فقد يتمكن الطفل من النوم مجددًا من تلقاء نفسه، فإن لم يتمكن من ذلك، يُفضل الذهاب له دون إشعال الأضواء، أو حمله، أو اللعب معه، وإذا استمر بالبكاء فيتوجب التحقق من حاجته لتغيير الحفاضات أو الطعام.^[٣]

جدول نوم الرضيع بعمر الشهرين

قد يختلف مواعيد النوم من طفل لآخر بناءً على عوامل عدة؛ منها جداول وأنشطة الوالدين، ومن خلال الجدول الآتي سيتم توضيح أبرز مواعيد نوم معظم الأطفال في عمر الشهرين:^[١]

مشاكل النوم لحديثي الولادة بعمر الشهرين

قد يواجه بعض الأطفال صعوبات في الخلود إلى النوم، حتى الأطفال الذين اعتادوا على النوم بسهولة قد يواجهون في بعض الأحيان صعوبات في النوم، ومن أبرز هذه الصعوبات والمشاكل ما يأتي:^[٣]

• الاستيقاظ طلباً لوجبات الطعام الليلية: قد يحتاج بعض الأطفال بعمر الشهرين لوجبة أو وجبتين على الأكثر أثناء الليل.
• صعوبة في الاستقرار: يفضل بعض الأطفال البقاء مستيقظين لوقت متأخر قبل الخلود للنوم، ويجدر على الوالدين إلقاء نظرة على جدول الطفل اليوميّ في حال وجود أسباب تدفع الطفل للنوم في أوقات متأخرة، ويمكن تحفيز الطفل لبذل مجهود خلال اليوم ليتمكن من النوم بسهولة في أوقات النوم المناسبة.

كيف يمكن التعامل مع مشاكل النوم لدى الطفل؟

من المعروف بأنَّ الأطفال حديثو الولادة يستيقظون باستمرار وبشكلٍ متكرر أثناء الليل؛ خاصًّة خلال الأشهر القليلة الأولى، وقد تواجه الأم في بعض الأحيان صعوبات في التعامل مع الأيام التي لا يستطيع الطفل النوم فيها، لذلك يُمكنها طلب المساعدة من الأب خاصًّة إذا كان الطفل يعتمد في غذائه على الحليب الاصطناعي، بينما إذا كان الطفل يعتمد على الرضاعة الطبيعية فيمكن تشجيع الأب على القيام بأمور أخرى كتغيير وإلباس الطفل ملابسه وحفاضته خلال الصباح الباكر؛ وذلك لتتمكن الأم من العودة للنوم مجددًا،^[٦] ويمكن طلب المساعدة من الأقارب والأصدقاء أيضاً بما يمكن من إتمام الأعمال المنزلية وخلال هذا الوقت قد تتمكن الأم من أخذ قيلولة.^[٧]

للمزيد: 10 طرق لإيقاظ طفلك الرضيع من نومه