لا يشعر الأطفال الرضع بالليل أو النهار، حيث ينامون على مدار الساعة، ولأن معدتهم صغيرة لا تستطيع أن تحتوي كميات كافية من الحليب لسدّ حاجتهم من الغذاء طيلة الوقت، فإنهم يستيقظون بشكل متكرر للحصول على الحليب بغض النظر عن الوقت، وفي هذا المقال سنتحدث أكثر عن عدد الساعات التي يحتاجها الرضيع للنوم بدون رضاعة.[١]
كم ساعة ينام الرضيع بدون رضاعة؟
يستيقظ الرضيع حديث الولادة في البداية كل 3-4 ساعات في اليوم لتلقي رضعة، ولا ينام أكثر من 5 ساعات متواصلة في أول 5 إلى 6 أسابيع من عمره، وبشكلٍ عام تبلغ مدة نوم الرضيع الإجمالية ما يقارب 12 إلى 18 ساعة يومياً خلال أول سنة من عمره، والجوع هو غالباً ما يتحكم بمقدار النوم الذي سيحصل عليه، وتظهر بعض الاختلافات مع اختلافات عمر الرضيع، فمع بلوغه عمر الأربعة أشهر، يبدأ معظم الرضع بإظهار بعض التفضيلات للنوم؛ بحيث يُظهرون رغبتهم بالنوم لفترةٍ أطول أثناء الليل، ومع بلوغ الستة أشهر، يمكن للعديد من الرضع البقاء لمدة 5-6 ساعات أو أكثر دون الحاجة إلى الرضاعة، ويبدأون في النوم طوال الليل، ويقل عدد مرات القيلولة أثناء النهار مع نمو الطفل، وبشكلٍ عام قد يأخذ الطفل ذو عمر الشهرين قيلولة تصل إلى أربع مرات في اليوم، في حين أن الرضيع الأكبر سنًا قد يغفو مرة إلى مرتين فقط في اليوم.[٢]
للمزيد: عدد ساعات النوم الصحي للأطفال والرضع
كيف يجب أن ينام الطفل؟
خلال الأسابيع الأولى يختار بعض الأهل مشاركة الغرفة مع الرضيع؛ وذلك بوضع سرير الرضيع أو سريره المحمول في غرفة النوم الخاصة بالأهل بدلًا من وضعها في غرفة منفصلة، وهذا يجعل الطفل قريباً من الأهل ليسهل تغذيتهم ومراقبتهم أثناء الليل، وتوصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) بمشاركة الغرفة دون مشاركة السرير، في حين أن مشاركة الغرفة يعتبر شيئاً آمناً، فإن وضع الطفل في السرير مع والديه يزيد من خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS)، والوفيات الأخرى المرتبطة بالنوم.[١]
للمزيد: بالخطوات: الطريقة الصحيحة لنوم طفلك حديث الولادة
كيف تنظم نوم طفلك ليلاً؟
مع الوقت تقل حاجة الطفل الرضيع للاستيقاظ من النوم طلباً للتغذية، وهناك مجموعة من الإرشادات التي قد تساهم في تدريب الطفل على النوم ليلاً:[٣]
- الحفاظ على دورة نوم منتظمة للرضيع: ويمكن بالبدء بتنظيم وقت النوم للرضيع من خلال تنظيم وقت الاستحمام للطفل، وارتداء ملابس جديدة، ومساعدته على المشي بحيث يمكن تجربة مشاية الأطفال، وتغيير الحفاضات، أو حتى البدء بالغناء، فكل هذه الطرق قد تعد وسيلة لتهيئة الطفل للنوم، ويمكن اعتمادها بشكلٍ يومي.
- مساعدة الرضيع على التفريق بين النوم بالليل والنهار: ويمكن فعل هذا من خلال جعل إطعام الأطفال أثناء النهار مفعمة بالحيوية بينما جعل وقت تناول الطعام ليلاً هادئًا، ويمكن أيضًا محاولة إبقاء الطفل مستيقظًا لساعاتٍ أطول أثناء النهار، حتى يشعر بالنعاس ليلاً، ويمكن الاستعانة ببعض الألعاب أو الموسيقى الهادئة وقراءة القصص وما إلى ذلك.
لعلك تساءلت: كيف أعود طفلي الرضيع على النوم دون هز؟
المراجع
- ^ أ ب "Sleep and Your Newborn", kidshealth, Retrieved 14/8/2021. Edited.
- ↑ "Sleep in Your Baby's First Year", clevelandclinic, Retrieved 14/8/2021. Edited.
- ↑ "How Many Hours Can Baby Sleep Without Feeding?", babysleepsite, Retrieved 14/8/2021. Edited.
