تعرفي على أفضل النصائح لإرضاع التوأم بسهولة

قد تعتقدين بأنّه إذا كان لديكِ توأمًا ستُعانين مُشكلةً في إرضاعهما، ولكن ليس بالضرورة، فهُناك عدّة طُرق ستُساعدكِ على اجتياز هذا الأمر بنجاح.^[١]

إرضاع التَّوأم رضاعةً طبيعيّة 

هناك 4 وضعيات رضاعة شائعة تُسهّل عليكِ إرضاع أطفالك التّوأم:^[١]

1- وضعيّة القبض المُزدوَج: (بالإنجليزية: Double football) وبإمكانكِ أن تُرضعي طفلين بهذه الوضعيّة من خلال:^[١]

• ضعي وسادة على كل جانب، تقريبًا تحت كُل ذراع.
• ضعي كل طفل على وسادة بحيث تكون أرجل الطفلين باتجاه المقعد الذي تجلسين عليه.
• تأكّدي من أنّ ظهر كل طفل مدعوم بساعدكِ.
• ثبّتي مُؤخّرة الطّفلين بداخل مرفقيكِ.
• تأكّدي من أنّ رؤوس الأطفال على مستوى الحلمة.
• التقطي مؤخرة رأس كل طفل براحة يدكِ لتوفير الدعم اللّازم. 

2- وضعيّة القابض والمَهد: (بالإنجليزية: Football and cradle) وبإمكانكِ أن تُرضعي طفلين بهذه الوضعيّة من خلال:^[٢] 

• احملي طفلًا واحدًا بوضعيّة المهد، أيّ يكون رأسه على ساعدكِ وجسمه بالكامل مواجهًا لكِ.
• احملي الطّفل الآخر بوضعيّة القابض المذكورة أعلاه.
• إذا كُنتِ تُلاحظين أنّ أحد أطفالك لهُ القُدرة على الإمساك بالثّدي بسُهولة، ضعيه بوضعيّة المهد.

3- وضعيّة المَهد المُزدوَج: (بالإنجليزية: Front cross) وبإمكانكِ أن تُرضعي طفلين بهذه الوضعيّة من خلال وضع طفليكِ بوضعيّة المهَد على كل ساعد، وتأكّدي من تداخُل أرجلهم على شكل إشارة X في حضنك.^[١]

4- وضعية التوازي: (بالإنجليزية: Upright latch) وهي وضعية مناسبة للأطفال الأكبر سنًا القادرين على الجلوس، إذ يكون فيها الطفلين في وضعية قائمة على الذراعين ويواجهون صدر الأم.^[٣]

إرضاع التَّوأم رضاعةً صناعيّة

إذا كُنتِ أُمًا لتوأم من الرُّضّع، فقد تحتاجين إلى الجمع بين الرضاعة الصناعية والرضاعة الطبيعية، ^[٤] وفيما يأتي مجموعة من النّصائح التي تُوضّح لكِ كيفيّة إرضاع أطفالكِ التّوأم رضاعةً صناعيّة:^[٤]

• اطلبي أن يُساعدكِ إحدى المُقرّبين في تغذية أطفالك.
• حضّري لكل طفل رضّاعة حليب قبل كُل وجبة، وذلك قد يستغرق وقتًا لذلك من الأفضل أن تطلبي المُساعدة من والِد الأطفال.^[٤] 
• قرّبي أطفالكِ منكِ أثناء الرضاعة، وتحدّثي معهم وانظري في عيونهم.^[٤] 
• انتبهي للإشارات التي تظهر عليهم عندما يشعُرون بالجُوع أو الشّبع.^[٤]
• يُمكنكِ تثبيت أطفالك التوأم الرُّضّع القادرين على الجُلوس في مقاعدهم المُخصصة، وثمّ امسكي كُل رضّاعة حليب بيد وأرضعي أطفالك التوأم معًا.^[٥] 
• يمكنكِ أن تضعي أحد أطفالك في مقعده وثبّتيه، وضعي الآخر في حُضنك، وثمّ امسكي رضّاعة الحليب في كُل يد وأرضعي الطّفلين معًا، ولكن انتبهي في كُل مرّة ينبغي عليكِ أن تقومي بالتّبديل ليكون لكل طفل دور في حضنك.^[٥] 
• تجنّبي أن تُهملي أحد الطّفلين وتتركيه يرضع برضّاعة الحليب لوحده، وخاصّةً إذا كان مُستلقيًا، إذ إنّ هذه الأوضاع تشكل خطرًا شديدًا على الطّفل.^[٥] 

إرضاع التَّوأم الخُدَّج

يُعدّ حليب الثدي أفضل الأغذية للأطفال الخدج، وذلك لأنّ أمعائهم لا تكون ناضجة بشكلٍ تامّ، وقد يسهل عليهم تحمل حليب الثدي وهضمه، ويحتوي حليب الثدي على البروتينات والأجسام المضادة التي بإمكانها حماية الأطفال من أيّ عدوى، وتُعدّ الطّريقة المُثلى لإرضاع الأطفال التّوأم الخُدّج من خلال شفط حليب الثّدي باستخدام أداة شفط مُخصصة، إذ يُعطى هذا الحليب إلى الأطفال الخُدّج عن طريق أنبوب رفيع يمر عبر الأنف إلى المعدة.^[٤]

نصائح عند إرضاع التوائم

إليكِ هذه النصائح التي تجعل عملية إرضاع التوائم أسهل عليكِ:^[٣]

• ابحثي عن مكان مناسب للرضاعة: يعد السرير أو الأريكة المريحة الكبيرة أماكن جيدة للرضاعة الطبيعية للتوائم، وابحثي عن مكان يوفر مساحة واسعة للطفلين.
• اجمعي كل ما تحتاجينه قبل الرضاعة: واحتفظي بكوب من الماء في متناول يدك، بالإضافة إلى المناشف أو أقمشة التجشؤ للتنظيف.^[٣]
• ابحثي عن وسادة رضاعة مناسبة: بإمكانك اختيار أنواع مصممة خصيصًا لإرضاع التوائم، أو يمكنك استخدام وسادتين عاديتين أو منشفة ملفوفة.^[٦]
• تبديل الثدي: تذكري تبديل الثديين لكل طفل في كل رضعة بحيث يتم تحفيز كلا الثديين بالتساوي.^[٦]

نصائح لزيادة إدرار الحليب لإرضاع التوأم

قد تقلق بعض الأُمهات أحيانًا من فكرة عدم تمكّنهم من إدرار الحليب الكافي لإرضاع أطفالهم التّوأم، ولكن تأكّدي بأنّكِ إذا كُنتِ تُرضعين أطفالكِ التّوأم رضاعةً طبيعيّة ستُنتجين الكميّة الكافية من الحليب لكلاهُما،^[٧] وفيما يأتي بعض النّصائح التي تُساعدكِ على زيادة إدرار الحليب:^[٨] 

• تأكّدي من أنّ طفلك يلتصق بالثّدي بشكل جيّد ويسحب الحليب بكفاءة.
• أرضعي طفلك بشكلٍ مُتكرر خلال اليوم، أيّ أرضعيه عندما يطلُب تقريبًا 8 مرات على الأقل في 24 ساعة.
• تأكدي من إفراغ ثدييك جيدًا في بعدَ كُلّ رضعة أو عندما تستخدمي شفّاطة الحليب.
• لا تسمحي بمُرور أكثر من 5 ساعات دون إفراغ ثديك من الحليب.
• اضغطي على ثديك لزيادة تدفّق الحليب أثناء رضاعة طفلك.
• احرصي على شرب ما يكفي من الماء، واتّبعي نظاماً غذائياً صحياً ومتوازناً، ولا تُفوّتي أي وجبة.
• استريحي كفايةً بين كُل رضعة.
• استشيري طبيبك حول استخدام العلاجات العُشبيّة الهادفة لإدرار الحليب.