تعتبر بعض الأمهات الرضاعة الطبيعية نشاطًا يحتاج إلى التعلم، لكنها مهارةٌ تميل إلى أن تصبح أسهل مع مرور الوقت وممارستكِ الصحيحة لها، فلا تقلقي، لكن هل فكرتِ يومًا بالخطوات الصحيحة لذلك؟ تابعي المقال للإجابة عن سؤالك.[١]
كيفية حمل الطفل لبدء الرضاعة
تُعد الطريقة المناسبة لحمل الطفل الخطوة الأولى نحو الرضاعة الطبيعية الصحيحة؛ لذلك قومي بوضع الطفل على أحد جانبيه، مع التأكد من مواجهة جسم الطفل لثدييكِ، وأن يكون في وضعٍ مستقيم مع جسمكِ، وفي العادة تستخدم بعض الأمهات وسائد مساندة للرضاعة، أو وسائد عادية تساعد في رفع جسم طفلكِ ليكون موازيًا لثديكِ الذي يرضع منه.[٢]
وضعيات الرضاعة الطبيعية
في الحقيقة لا يوجد طريقة محددة للرضاعة الطبيعية، إذ تستطيعين إرضاع طفلكِ بالطريقة التي تلائمك، وتمنحكِ أنت وطفلكِ الراحة، حيث تُعد أفضل وضعيات الرضاعة هي تلك التي تمكّن طفلكِ من إمساك الثدي والالتصاق به بسهولة، وتقلل من التسبب بآلامٍ في الحلمة لديكِ، حيث يمكنك بداية تجربة عدة وضعيات مختلفة حتى تتمكنين من إيجاد الطريقة المناسبة لكليكما،[١][٣]كما ويجب التنبيه على ضرورة تبديلكِ لوضعيات الرضاعة بين فترةٍ وأخرى، للسماح بتصريف الحليب من ثدييكِ وعدم تراكمه لفتراتٍ طويلة، والحدّ من انسداد قنوات الحليب وبعض المشكلات الأخرى المرتبطة بالرضاعة الطبيعية،[٤]ويمكن توضيح وضعيات الرضاعة كالتالي:[٥][٢]
1-وضعية المهد (بالإنجليزية: Cradle hold): هي أكثر وضعيات الرضاعة الطبيعية شيوعًا بين الأمهات، لكنها قد تكون مزعجةً للنساء اللواتي أنجبن أطفالهن في عملية الولادة القيصرية؛ حيث يقع وزن الطفل في هذه الوضعية على جرح القيصرية، ومن أجل هذه الوضعية:
- اجلسي على كرسي مريح مع مساند للذراعين، أو على سرير به وسائد من حولك.
- ضعي طفلكِ على بطنكِ، بحيث يكون رأسه على كوع يدكِ من الداخل، وتدعم بقية يدكِ وزن جسم طفلكِ.
- استخدمي يدكِ الأخرى لتثبيت الحلمة، من خلال الإبهام والسبابة، بحيث يلامس إبهامكِ أنف طفلكِ، والسبابة تلامس ذقنه، ووجهي الحلمة مع ضغطٍ خفيف نحو أنف طفلكِ، ليستطيع التقاطها.
- تأكدي من استقامة أذن طفلك، وكتفه، ووركه وعدم التوائها أسفله.
2- وضعية الاستلقاء الجانبي (بالإنجليزية: Lying on your side): تناسب هذه الوضعية من خضعن لولادةٍ صعبة، أو ولادةٍ قيصرية، أو من ترضع طفلها في منتصف الليل ولا تستطيع النهوض من السرير، ويمكنك تطبيقها كالآتي:[٥]
- استلقي على جانبكِ بحيث يكون طفلكِ في مقابلكِ، بحيث يواجه بطنك بطن طفلك.
- تأكدي من استقامة أذن طفلكِ، وكتفه، ووركه، وعدم التوائها أسفله، كما يمكنكِ وضع وسائد إضافية خلف ظهرك لدعمه، كما يساعد لفّ طفلكِ ببطانيةٍ على تقليل حركته خلال الرضاعة.
- قومي بثني ذراعكِ التي تستلقين عليها تحت رأسكِ أو وسادتك، وأمسكي طفلكِ ووجهيه نحو ثديكِ بيدكِ الأخرى ليتمكّن من الرضاعة.
3- وضع المهد المعكوس (بالإنجليزية: Cross-cradle hold): تعتبر هذه الوضعية مناسبة للنساء اللواتي أنجبن في ولادةٍ مبكّرة، بحيث تطبقينها على النحو الآتي:[٦]
- اجلسي على كرسي مع مسندٍ للذراعين، وضعي طفلكِ على الجزء الأمامي من بطنكٍ.
- احملي طفلك في انحناءة ذراعكِ المقابل للثدي الذي ترضعين طفلكِ منه، فإذا كنت ترضعينه من الثدي الأيمن، احمليه على الذراع الأيسر، أو العكس لذلك، بحيث تثبتي رأس طفلك براحة يدك وتقربيه نحوك دون أن تحني ظهرك.
- وباليد الأخرى، المواجهة للثدي الذي ترضعين منه طفلك، امسكي ثديكِ ووجهيه نحو فم طفلكِ ليستطيع الرضاعة.
4- وضعية الاتكاء (بالإنجليزية: Laid-back): تتيح وضعية الاتكاء القدرة على الاسترخاء، وهي من الطرق المفضلة للرضاعة الطبيعية خلال الأيام الأولى بعد الولادة، إلى حين اعتياد الأم والطفل على الرضاعة الطبيعية، كما يُنصح باتباع هذه الوضعية في حال وجود صعوبات أثناء الرضاعة، مثل: مشكلة تدفق الحليب السريع، فهي تساعد الطفل على أن يأخذ قسطًا من الراحة عند الرضاعة، ومن ثم المعاودة مجددًا لها، كما أنّها من الوضعيات المناسبةً للأطفال الأكبر سناً، فلا تكونين بحاجةٍ لحمل طفلكِ أثناء إرضاعه، وللقيام بهذه الوضعية، اتبعي النصائح التالية:[٧][٣]
- تمددي على ظهركِ بشكل مائل نحو الأمام، بحيث يرتفع كتفك ورأسك عن الأرض بزاوية 45 درجة، بواسطة وسائد الظهر.
- ضعي طفلك على جسمك المائل، وقربي ذقنه من ثديك، بحيث يكون من السهل عليه الالتصاق بثديك، وتضمنين الراحة لطفلكِ خلال الرضاعة الطبيعية.
- اسمحي لطفلك بأن يمسك الثدي بنفسه، لكن يمكنكِ أن تدعمي جسم طفلكِ بذراعيكِ، أو باستخدام الوسائد الداعمة.
5- وضعية الكرة (بالإنجليزية: The Football Hold): يُنصح باستخدام وضعية الكرة، أو ما يُعرف باسم وضعية المسكة القابضة (بالإنجليزية: Clutch hold) عند إرضاع التوائم، كما أنّها مناسبة في حالات الولادة القيصرية، أو عندما يكون حجم الثدي كبيرًا للغاية، أو عند الأمهات اللواتي يعانين من الحلمات المقلوبة، أو المسطّحة، وتتم من هذه الوضعية كالآتي:[٤][٨]
- احملي طفلكِ بإحدى ذراعيكِ إلى جانبكِ، مع ثني كوعك للخلف، وحمل الطفل على طول ساعدك.
- وجّهي فم طفلكِ نحو ثديك مع دعم رأسه براحة يدك، ولمزيدٍ من الراحة يمكنكِ الاستعانة بوسائد على حجرك لحمل جسم طفلكِ، أو الجلوس على كرسي بذراعين عريض ومنخفض.
- ثبتي ثديك بيدك الأخرى على شكل حرف C.
نصائح عامة لتسهيل الرضاعة الطبيعية
يعتبر اختيار وضعية الرضاعة الطبيعية أحد الأمور التي تسهّل القيام بها، إلى جانب عدد من الأمور الأخرى التي تجعل عملية الرضاعة الطبيعية أمرًا سهلاً وبسيطاً، وهي كالآتي:[١]
- استخدمي الوسائد الداعمة أو البطانيات أثناء الرضاعة الطبيعية لتوفّر لكِ دعمًا إضافيًا خلالها، ويكون هذا الأمر مفيدًا في حال كان حمل طفلكِ يسبب لك التعب والإجهاد، فمثلاً يمكنكِ وضع وسادةٍ تحت كوعكِ للتقليل من إجهاد عضلات الرقبة والكتف، وأيضًا دعم جسم طفلكِ.
- وفّري منطقة هادئة ومريحة للرضاعة، إذ يمكنكِ وضع جميع مستلزمات الرضاعة من وسائد وبطانيات ولوازم التجشؤ في غرفةٍ واحدة، لتسهيل وصولكِ إليها أثناء جلسات الرضاعة الطويلة.
- أرخي عضلات جسمكِ عند الرضاعة، وتجنبي شد عضلات الرقبة والكتفين من أجل دعم وزن جسم الطفل، ويمكنك بدلاً من ذلك الاستعانة بالوسائد المساندة.
- حاولي التحكّم بثديكِ، فقد تمتلك بعض النساء أثداءً كبيرة، بحيث يغطي جزءًا كبيرًا من وجه الطفل، فالتحكّم بالثدي يجعل أنف الطفل مكشوفًا، ويسهّل عملية التنفس لديه.
- حاولي أن تشفطي قليلاً من الحليب بعد كل جلسة رضاعة، لزيادة إنتاج الحليب عند الأم، وتفريغه بصورةٍ أفضل، كما تفضل بعض النساء القيام بعملية الشفط أثناء الرضاعة من الثدي الآخر.
المراجع
- ^ أ ب ت "What are the best positions for breastfeeding?", medicalnewstoday, Retrieved 28/1/2021. Edited.
- ^ أ ب "Breastfeeding Positions", whattoexpect, Retrieved 28/1/2021. Edited.
- ^ أ ب "Getting breastfeeding off to a good start", hse, Retrieved 28/1/2021. Edited.
- ^ أ ب "5 Common Breastfeeding Positions to Try", verywellfamily, Retrieved 28/1/2021. Edited.
- ^ أ ب "How to breastfeed", nhs, Retrieved 28/1/2021. Edited.
- ↑ "Healthy Lifestyle Breast-feeding positions", mayoclinic, Retrieved 28/1/2021. Edited.
- ↑ "Breastfeeding positions: which are best for you?", nct, Retrieved 28/1/2021. Edited.
- ↑ "Healthy Lifestyle Breast-feeding positions", mayoclinic, Retrieved 28/1/2021. Edited.
