عدد عظام الطفل

يبلغ عدد عظام الطفل 300 عظمة، ولكن مع تقدم الطفل في العمر وانتقاله إلى مرحلة البلوغ، يقلّ عدد العظام فتندمج مع بعضها البعض لتُشكّل في النهاية 206 عظمة.[١]


لماذا ينقص عدد العظام عند البلوغ؟

يعد سبب كثرة عدد العظام عند الطفل إلى أن عظام الطفل تتألف في تركيبتها من الغضاريف المرنة واللينة ولا تكون عظامًا حقيقة كما هو الحال في البالغين، ومع تقدم عمر الطفل تتحول هذه الغضاريف إلى عظام، ويكون ذلك بمساعدة الكالسيوم والعناصر الغذائية الأخرى التي تُساعد عظام الطفل على الاندماج مُشكّلةً بنية هيكلية قوية.[١]


وتعد مرحلة الطفولة والمراهقة أهم مراحل لبناء الجسم هيكل عظمي قوي، ومع بلوغ الطفل تُصبح العظام أقوى، وأكبر حجمًا، وأكثر سماكةً.[٢][٣]


((للمزيد، تابعي مقال: أطعمة ونصائح لتقوية عظام طفلك))


نصائح لبناء عظام قوية للطفل

هُناك مجموعة من النصائح والإرشادات التي يُساهم اتباعها في تعزيز صحة عظام الطفل، والتي نذكر منها ما يأتي:

  • الحصول على كمياتٍ كافية من الكالسيوم: إذ إنّ الكالسيوم يُشكّل نسبة كبيرة من كتلة العظام، وحول مصادر الكالسيوم فهي كثيرة؛ ومنها الحليب والأجبان والزبادي، وقد يصف الطبيب مكملات الكالسيوم في بعض الحالات، لكن يجدر عدم أخذها دون استشارة الطبيب أولاً، وبشكلٍ عامّ يحتاج الأطفال ممّن تتراوح أعمارهم بين 4-8 سنوات إلى 1000 ملغرام من الكالسيوم بشكلٍ يومي، في حين أنّ الحاجة اليومية من الكالسيوم تبلغ 1300 ملغرام للأطفال ممّن أعمارهم بين 9-18 عام.[٤]
  • الحصول على كمياتٍ كافية من فيتامين "د": إذ يُعتبر هذا الفيتامين ضروري لتعزيز امتصاص الكالسيوم في الجسم وبالتالي الحصول على عظام قوية، وحول مصادر هذا الفيتامين؛ فهي ثلاثة: التعرض لأشعة الشمس، وتناول أطعمة غنية بفيتامين "د"، والمكملات الغذائية، وتُعتبر الأسماك الدهنية؛ كالسلمون والتونة من أفضل مصادر فيتامين "د".[٤]
  • ممارسة التمارين الرياضية التي تقوي العظام: ومن الأمثلة عليها: التسلّق والقفز، مع الأخذ بالاعتبار إرشادات السلامة التي تُمكّن من حماية الطفل وتقليل تعرّضهم للأضرار أثناء اللعب، ومن المهم نهي الطفل ومحاولة ردعه عن الجلوس لفتراتٍ زمنيةٍ طويلةٍ، كما يحدث أثناء مشاهدة التلفاز أو ألعاب الفيديو أو استخدام الكومبيوتر.[٥]


حقائق ممتعة عن العظام

تعرف على هذه الحقائق الممتعة عن العظام:

  • أكثر من نصف العظام توجد في اليدين والقدمين: هناك 54 عظمة في يديك وأصابعك ومعصميك، بينما هناك 26 عظمة في قدميك.[٦]
  • أصغر العظام موجودة في الأذن: أصغر العظام في جسم الإنسان تتواجد في الأذن، وتُعرف هذه العظام مجتمعةً بالعظميات (وهي كلمة لاتينية تعني "العظام الصغيرة")، ويتمثل دورها في نقل الاهتزازات الصوتية من الهواء إلى السائل في الأذن الداخلية.[٦]
  • العظام نسيج حي: يغذي الكولاجين الموجود في العظام نفسه باستمرار، وهو نشاط خلوي يستمر مدى الحياة، حيث يتم استبدال حوالي 10 % من العظام كل عام، ومع تجديد المحتوى المعدني في عظامك، فإنك تحصل على هيكل عظمي جديد كل 10 سنوات تقريبًا.[٦]
  • يستغرق شفاء العظم 12 أسبوعًا: بشكل عام، تلتئم عظام الأطفال أسرع من عظام البالغين، وبمجرد أن تنكسر عظامك، يبدأ جسمك في العمل لشفاء هذه الإصابة، وتنتهي عملية شفاء العظم بعد 6-12 أسبوع من الإصابة.[٦]
  • تستطيع العظام تحمل ضعف إلى ثلاثة أضعاف وزن جسمك.[٧]

المراجع

  1. ^ أ ب "How Much Do You Know About Bones?", webmd, Retrieved 29/12/2020. Edited.
  2. ↑ Luiz Claudio Castro, PHD, Alicia Diaz-Thomas, M.D., MPH, Ramon Martinez, M.D (1/7/2020), "Children and Bone Health", hormone, Retrieved 29/12/2020. Edited.
  3. ↑ "Skeletal System", clevelandclinic, Retrieved 29/12/2020. Edited.
  4. ^ أ ب "Tips for Stronger Bone Health", stanfordchildrens, Retrieved 29/12/2020. Edited.
  5. ↑ "Boost your child's bone health", Bartlett Group Practice, Retrieved 29/12/2020. Edited.
  6. ^ أ ب ت ث Arif Ali, M.D. (25/2/2020), "10 Fun and Interesting Bone Facts", north shore, Retrieved 29/12/2020. Edited.
  7. ↑ Kimberly Holland (23/5/2017), "15 Fun Facts About the Skeletal System", healthline, Retrieved 29/12/2020. Edited.