أكلات لطفلك بعمر السنة ونصف

عندما يبلغ طفلك عاماً ونصف من عمره سيكون قادراً على مضغ الطعام بنفسه كالأشخاص البالغين؛ وبالتّالي يُمكنه تناول الطعام الذي يتناوله بقية أفراد الأسرة، ولكن لا بُدّ من اتّباع بعض النّصائح والإرشادات عند تجهيز طعام طفلك وهذا ما سنعرضه في هذا المقال.^[١]

أكلات لطفل سنة ونصف

سيكون طفلكِ قد بدأ بالمشي والرّكض عند وصوله لعمر السنة والنّصف ويُرافق هذا التطوّر الكبير تغييراً في الحاجات الغذائية التي يحتاجها جسمه، وفيما يأتي جدول يوضح المجموعات الغذائية، وعدد الحصص التي يحتاجها طفلك على هذا العمر يومياً، مع ذكر أمثلة توضيحية:^[٢]

((للمزيد: تابعي مقال: 7 وصفات بالموز للرضع))

أطعمة يجب تجنبها

سنذكُر فيما يأتي أنواع الأطعمة التي يجب أن تتجنبيها عند تقديم الطعام لطفلك ذو العام والنصف:^[١][٣]

1) الأطعمة التي قد تزيد من خطر الاختناق، مثل:

• الطعام الصغير والقاسي، كالبندق، والبذور، والفوشار، والجزر غير المطبوخ، والزبيب.
• الطعام اللزج، كزبدة الفول السوداني، والمارشميلو.
• الطعام الزلق، كحبات العنب الكاملة، وقطع اللحوم أو الدواجن كبيرة الحجم، والنقانق أيضاً.

2) الطعام الجاهز والمشروبات الغازية: مثل الوجبات الخفيفة المصنّعة كالصودا والحلويات؛ حيث إنها غير صحيّة، وتحتوي على كميات كبيرة من السكر والملح والدهون والمواد الكيميائية، كما أنها تحتل مساحة في معدة طفلك وجب استغلالها بالأطعمة المفيدة.

3) الأطعمة التي تسبب الحساسية لطفلك: أكثر أنواع الغذاء التي تسبب الحساسية شيوعًا هي الحليب، والبيض، والفول السوداني، والمكسرات، وفول الصويا والقمح، والأسماك، لكن لحسن الحظ يتخلص العديد من الأطفال من الحساسية الغذائية مع الوقت، لكن يجدر بك مراجعة طبيب طفلك في حال كان يعاني من الحساسية تجاه طعام معين.

نصائح حول طعام الطفل في سن العام والنصف

فيما يأتي نصائح عامة حول طعام طفلك ذو العام والنصف يجب عليك الالتزام بها:^[٣][١]

• استمري في الرضاعة الطبيعية وبالقدر الذي يريده طفلكِ وحتى وصوله لعامه الثاني، فلا يزال للحليب الطبيعي أهمية كبيرة في هذا العمر؛ حيث إنّه يزوّد طفلك بالتغذية والحماية من الأمراض، ولكن يجب أن تكون أنواع الطعام الأخرى هي المصدر الرئيس للتغذية والطاقة، لذلك قومي أولاً بتقديم الطعام لطفلك ثم أرضعيه إذا كان لا يزال جائعاً.
• قطعي الطعام لقطع صغيرة وراقبي طفلكِ أثناء تناوله للطعام بشكلٍ دائمٍ.
• امنحي طفلك الكثير من الحب والتشجيع أثناء تناول الطعام.
• لا تستخدمي الطعام كوسيلة للمكافأة أو العقاب.
• امنحي طفلك وقتًا كافيًا لتناول الطعام، واجعليه وقتاً مميزاً وممتعاً.

برنامج غذائي للطفل في عمر السنة والنصف

يُنصح أن يتناول طفلك مُعتدل النّشاط في عمر السنة والنصف ما مجموعه حوالي 1000 سعرة حرارية في اليوم الواحد، وسنذكر في القائمة برنامج غذائي يُلائم طفلكِ في هذا العمر:^[٤]

وصفات لطفلك في عمر السنة والنصف

فيما يأتي ذِكر لبعض الوصفات الغذائية التي يُمكن أن تصنعيها لطفلكِ في عمر السنة والنصف:^[٥]