يحتاج الأطفال إلى فيتامين د من أجل نموّهم وتطوّرهم بشكلٍ صحيح، وعادةً ما تكون كميّات فيتامين د محدودة في أجسام الرُّضّع حديثي الوِلادة، ولكن كيف يحصُل الرّضيع على ما يلزمه من فيتامين د؟[١][٢]
فيتامين د للرضيع
يساعد فيتامين د طفلك على بناء عظام وأسنان قوية والحفاظ عليهما، حيث ينمو الأطفال بين 1 و 12 شهرًا بسرعة كبيرة، وتكون لديهم حاجة أكبر لفيتامين د لتكوين بنية الجسم، كما تظهر الأبحاث أن فيتامين د يلعب دورًا مهمًا في تقوية جهاز المناعة عند الطفل.[٣]
كيف يحصل الرضع على فيتامين د؟
من المُمكن أن يحصل الطّفل الرّضيع على فيتامين د من خلال الطرق التالية:[١]
- الرّضاعة الطّبيعيّة، إذ يُمكنه أن يأخُذ فيتامين د من حليب الأُم بنسبة تُقدّر بـــ 0.5-1.8 ميكروغرام لكل لتر.
- الحليب الصّناعي المُدّعم بفيتامين د.[٤]
- النظام الغذائي.[١]
- المكملات الغذائية، ووِفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (American Academy of Pediatrics) يُمكن إعطاء مُكمّل فيتامين د للرّضع على شكل قطرات عن طريق الفمّ.[٤]
وتوصي منظمة الصحة العالمية (WHO) الآباء بالحد من تعريض الرضيع لأشعة الشمس المباشرة بهدف الحصول على فيتامين د قدر الإمكان، خصوصاً في فصول الصيف الحارة، واستخدام وسائل الحماية مثل القبعات والأغطية المناسبة عند الخروج من المنزل.[١]
أنواع مكملات فيتامين د للرضع
توجد مكملات فيتامين د للرضع على شكل سائل يُعطى من خلال نقط تؤخذ عبر الفم، وقد ينصح الطبيب باختيار المكملات التي تحتوي شكل فيتامين د 3 وتجنب الأشكال التي تحتوي فيتامين د2 أو مزيجاً من الفيتامينات، ويفضل أن تستشيري الطبيب لمعرفة الجرعة المناسبة وطريقة إعطائه للطفل.[٥]
متى يُعطى فيتامين د للرضع؟
توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ومراكز الوقاية من الأمراض والسيطرة عليها CDC بتزويد الأطفال الرضع الذين يرضعون رضاعة طبيعية بشكل كامل أو بشكل جزئي جرعة يومية من فيتامين د بدءًا من الأيام الأولى من الحياة، وكما تنصح بالاستمرار في إعطاء مكملات فيتامين د حتى يتم فطام الرضيع إلى ما لا يقل عن 1 لتر يوميًا من تركيبة الحليب المدعمة بفيتامين د، وبمجرد أن يبدأ الطفل في تناول الأطعمة الصلبة، يمكن للوالدين التأكد من أن أطفالهم يحصلون على ما يكفي من فيتامين د من الأطعمة، كما يجب التّنويه أنّه لا يجوز إعطاء الطّفل أي مُكمّل دون استشارة الطّبيب.[٦]
كم يحتاج الرّضّع من فيتامين د؟
إن المدخولات الموصى بها من فيتامين د للأطفال الرضع هي:[٧]
العُمر | الجُرعة اليوميّة التي يحتاجها الرّضيع |
من 0 إلى 12 شهرًا | 400 وحدة يوميًا |
أكبر من 12 شهراً | 400-600 وحدة يوميًا |
تحليل فيتامين د للرضع
يُجرى تحليل فيتامين د للرُّضّع عندَ خُضوعهم لأخذ مُكمّلات فيتامين د أو بهدف الكشف عن وُجود نقص في مخزون فيتامين د في الجسم، إذ عليكِ اصطحاب طفلك إلى الطبيب في حال ظهر عليه أي أعراض لانخفاض فيتامين د في جسمه، أو بعد ثلاثة أشهر من خُضوعهم لتناوُل مُكمّلات فيتامين د، وذلك بهدف التّحقّق من مُستوى فيتامين د لديهم،[٧] ولا يحتاج تحليل فيتامين د لأيّ تحضير مُسبق، ويُجرى من خلال سحب عيّنة دم من وريد الطّفل.[٨]
أكلات غنيّة بفيتامين د للرضع
إذا بدأ طفلك في تناوُل الأطعمة الصّلبة إلى جانب الرّضاعة، فعليكِ التّركيز على الأطعمة الغنيّة بفيتامين د، ومنها:[٦]
- أسماك السّلمون أو التونة المعلبة الخفيفة على معدة طفلك.
- البيض. ((للمزيد، تابعي مقال: كل ما يجب معرفته عن حساسية البيض))
- الأطعمة المدعمة بفيتامين د مثل العصائر أو حبوب الإفطار المدعمة أو الزبادي.
مع التنبيه على عدم إعطاء حليب البقر المدعم بفيتامين د للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 12 شهرًا، وإذا كان طفلك يرضع الحليب الصّناعي، فيُمكنكِ استشارة الطّبيب حول نوع الحليب المدعم بفيتامين د الذي يُناسب طفلك.
المراجع
- ^ أ ب ت ث "Vitamin D Supplementation for Infants", who, Retrieved 3/2/2021. Edited.
- ↑ "Vitamin D", caringforkids, Retrieved 3/2/2021. Edited.
- ↑ "Vitamin D for babies 0 to 12 months", hse, Retrieved 3/2/2021. Edited.
- ^ أ ب you're feeding your,about 1 liter) a day "Healthy Lifestyle Infant and toddler health", mayoclinic, Retrieved 3/2/2021. Edited.
- ↑ "Vitamin D for Babies and Toddlers", interiorhealth, Retrieved 3/2/2021. Edited.
- ^ أ ب after birth, most infants,first few days of life "Vitamin D", cdc, Retrieved 3/2/2021. Edited.
- ^ أ ب months old: 400,old: 400–600 units daily "Vitamin D deficiency", rch, Retrieved 3/2/2021. Edited.
- ↑ "Vitamin D Tests", labtestsonline, Retrieved 3/2/2021. Edited.
