كيف تكون الدورة الشهرية الأولى للبنات؟

تعتبر الدورة الشهرية حدثاً مهماً في حياة كل أنثى، وبعض الفتيات قد تغمرهن السعادة لوصولهن إلى فترة البلوغ، والبعض الآخر قد يشعرن بالخوف والتوتر، إلا أنها أمرٌ طبيعي تمر به جميع النساء، وتعرّف الدورة الشهرية على أنها نزول الدم عبر المهبل لبضعة أيامٍ من كل شهر، وهي علامة على وصول الفتاة إلى سن البلوغ والنضج.^[١]

كيف تكون الدورة الشهرية الأولى للبنات؟

يختلف هذه الأمر بين فتاةٍ وأخرى، فقد تبدأ عند البعض تدريجياً على شكل بقع وإفرازات بنية اللون، ومن ثم تتحول إلى اللون الأحمر، وقد تبدأ عند البعض الآخر بشكلٍ مفاجئ، فيبدأ نزول دم ذو لون أحمر فاتح مباشرةً، كما يجدر الذكر أن لون نزيف الدورة الشهرية يختلف أيضاً ما بين الفتيات، فقد يتراوح ما بين اللون البني إلى اللون الأحمر الداكن، كما قد يرافقه نزول خثرات من الدم في بعض الأحيان، وعلى العموم، تعد هذه الاختلافات أمر طبيعي جداً.^[٢]

متى تحدث أول دورة شهرية؟

يختلف هذا الأمر أيضاً بين الفتيات، لكن في العادة تبدأ أول دورة شهرية ما بين سن 10 إلى 15 عاماً، وغالباً ما تكون تقريباً في عمر 12 عاماً، وقد تظهر بعض العلامات التي تدل على قرب موعد الدورة الشهرية، ومنها:^[١]

• ظهور الإفرازات المهبلية، وتكون ذات قوام لزج تخرج من مهبل الأنثى، وقد تلاحظها الفتاة على ملابسها الداخلية، وغالباً تبدأ في الظهور قبل 6 شهور من حدوث الدورة الشهرية.
• يبدأ صدر الفتاة بالنمو وزيادة حجمه قبل الدورة الشهرية بعامين.
• نمو الشعر في أماكن مختلفة من الجسم، وخصوصاً المناطق الحساسة.

كم تستمر مدة الدورة الشهرية؟

تتراوح مدة الدورة الشهرية ما بين 7-2 أيام، وتتوقف لتبدأ من جديد بموعد آخر في الشهر الذي يليه، وقد تمتد المدة بين الدورة والدورة التي تليها من 21 إلى 35 يوم بدءاً من أول يوم في الدورة الشهرية إلى أول يوم في الدورة التالية،^[٣] ويجدر الذكر أنه في السنوات الأولى من الدورة الشهرية، تكون مدة الدورة أطول من المعتاد وغير منتظمة، ثم ما تلبث أن تقصر بعد 3-2 سنة لتصبح أكثر انتظاماً.^[٤][١]

كم يكون مقدار نزيف الدورة الشهرية؟

يقدّر نزيف الدورة الشهرية بحوالي 5-3 ملاعق كبيرة تقريباً، على الرغم من أن النساء قد تشعر بأنه أكثر من ذلك.^[٥]

ما هي الأعراض المرافقة للدورة الشهرية؟

تعاني الفتيات عادةً من ألم وتقلصات في أسفل البطن والظهر عند بدء الدورة الشهرية، لكن قد لا يظهر على البعض هذا الأمر في أول سنتين من الدورة الشهرية، كما لابد من الحديث هنا أن بعض النساء يعانين من متلازمة ما قبل الحيض (بالإنجليزية: Premenstrual syndrome)، والتي تتضمن بعض الأعراض السابقة لنزول نزيف الدورة الشهرية، بما في ذلك تقلبات المزاج، والعصبية، وانتفاخ البطن، وألم في الثدي.^[٦][٦]

كيف يمكن التخفيف من ألم البطن المرافق للدورة الشهرية؟

للتخفيف من آلام الدورة الشهرية، يُنصح بوضع قارورة تحتوي على ماء دافئة على البطن، وأخذ حمام ساخن؛ فذلك يساعد على الاسترخاء والراحة، كما يمكن اللجوء لبعض التمارين الرياضية، والتنفس بعمق في سبيل التخفيف من هذه الآلام، وفي حال كانت الآلام والتقلصات غير مريحة ومؤلمة، فإنه يمكن اللجوء للأدوية المسكنة، مثل الباراسيتامول (بالإنجليزية: Paracetamol)، والآيبوبروفين (بالإنجليزية: Ibuprofen)، إلا أنه يجب استشارة الطبيب أو الصيدلاني قبل ذلك، وإن كان الألم شديد لدرجة تمنع من القيام بالأعمال اليومية، كالدراسة والنوم، فإنه يُنصح بمراجعة الطبيب.^[٦]

كيف تستعدين لدورتك الشهرية الأولى؟

اتبعي هذه النصائح لتكوني على استعدادٍ تام لدورتك الشهرية الأولى:^[٢]

• تحدثي إلى امرأة بالغة وناضجة وتثقين بها عما تتوقعين حدوثه، وما هي تساؤلاتك عن الدورة الشهرية.
• احتفظي بالفوط الصحية النسائية داخل حقيبتك بحيث تكون دائماً معك.
• احتفظي بملابس داخلية إضافية، ومناديل مبللة معك دائماً في الحقيبة.
• تابعي التغيرات التي تحدث لجسدك، وأخبري الطبيب في حال لاحظتِ الأمور التالية:
• شدة نزيف الدورة الشهرية، لدرجة الحاجة إلى تغيير الفوط الصحية كل 2-1 ساعة.
• ألم وتقلصات شديدة أثناء بدء الدورة الشهرية.
• انقطاع الدورة الشهرية لمدة أكثر من 3 أشهر بعد الدورة الشهرية الأولى.
• استمرار الدورة الشهرية لمدة تزيد عن 7 أيام.
• عدم بدء الدورة الشهرية بحلول عمر 15 عاماً.