الشد العضلي
يُعرَف الشد العضلي (Muscle Cramps) بأنّه انقباض العضلات فجأةً وبشكل لا إرادي، الأمر الذي يؤدي إلى شعور الطفل بالألم، والذي عادةً ما يستمر من عدة ثواني إلى عدة دقائق، وعلى الرغم من أنّ الطفل المُصاب قد يفقد قدرته على تحريك العضلات لفترة مؤقتة، إلا أن الشد العضلي يعد غير ضار في غالبية الحالات،[١][٢] وغالبًا ما يصيب الشد العضلي عند الأطفال عضلات الساقين، إلا أنّه أحيانًا قد يؤثر في عضلات الفخذ أو القدمين، وغالبُا ما يحدث عند النوم أو عند الاستيقاظ.[٣]
أعراض الشد العضلي عند الأطفال
يمكن بيان أعراض الشد العضلي عند الأطفال على النحو الآتي:[٤]
- ألم عضلي شديد.
- تشنج عضلي مفاجئ شبيه بالشعور بالوخز.
- التشنجات العضلية في عضلة بطة الساق، أو أصابع القدمين أثناء نوم الطفل.
- الشعور بكتلة من العضلات صلبة ومرئية تحت جلد الطفل.
أسباب الشد العضلي عند الأطفال
في الحقيقة هناك العديد من الحالات التي لا تُعرَف أسباب إصابة الطفل بالشدّ العضلي فيها،[٣] لكن يمكن بيان أكثر الأسباب شيوعًا على النحو الآتي:[٣]
- إجهاد العضلات، أو فرط اللعب، أو ممارسة الأنشطة البدنية في الجو الحار ودون شرب كميات كافية من الماء.[٥]
- تعرُّض العضلات لإصابة ما.[٣]
- الجفاف، والذي يُشير إلى فقدان الجسم الكثير من السوائل.[٣]
- زيادة وزن الطفل عن المعدل الطبيعي، إذ يزيد هذا من احتمالية إصابة الطفل بالشدّ العضلي.[٦]
- جلوس الطفل أو وقوفه لفترات طويلة، خصوصًا على الأسطح الصلبة.[٧][٣]
- النوم بوضعية غير صحيحة، خصوصًا تلك التي تُوضَع بها الساقان بشكل غير مريح.[٧][٣]
- التعرُّض لدرجات الحرارة الباردة، خصوصًا المياه الباردة.[٧][٣]
- تناول الطفل لبعض أنواع الأدوية كأدوية الكورتيزون، أو بعض الأدوية المعالجة للاضطرابات النفسية.[٧][٣]
- إصابة الطفل ببعض الأمراض، كتلك المؤثرة في التروية الدموية لأعضاء الجسم، أو أمراض الكلى، أو أمراض الغدة الدرقية، أو التصلُّب المتعدد: وهو اضطراب يؤثر في الدماغ والنخاع الشوكي مُسبِّبًا مشكلات في الحركة.[٧][٣]
- انخفاض مستوى بعض المعادن في الدم كالبوتاسيوم، والكالسيوم، وغيرها.[٧][٣]
نصائح للتخفيف من الشد العضلي عند الأطفال
لا تحتاج معظم حالات الشد العضلي عند الأطفال إلى أي علاج سوى بعض التدابير البسيطة والصبر،[٨] ومن التدابير المساعدة على التخفيف من ألم الشد العضلي عند الأطفال عمومًا ما يأتي:[٦]
- تدليك العضلات المُصابة للطفل.
- تشجيع الطفل ومساعدته على إجراء تمارين التمدُّد لها،[٦] كأن تطلب منه بأن يقوم بمدّ ساقيه مع ثني قدميه، في حال كان يعاني من شد عضلي في عضلات بطة الساق.[٤]
- تشجيع الطفل على الاستحمام بالماء الدافئ، فهذا يساعد على إرخاء العضلات لديه.[٦]
- التبديل ما بين الكمادات الباردة والساخنة على المنطقة المُصابة من عضلات الطفل.[٤]
- التأكُّد من حصول الطفل على كميات كافية من السوائل.[٤]
- إعطاء الطفل الأدوية المسكِّنة للألم للمساعدة على التخفيف من ألمه، ويُنصَح باستشارة الطبيب قبل إعطاء الطفل أي دواء، كما يجب الحذر من إعطاء الطفل أكثر من دواء من الأدوية المسكِّنة معًا، فبعضها يحتوي على مكونات متشابهة، الأمر الذي قد يُشكِّل خطرًا على الطفل،[٦] وفي حال إصابة الطفل بالشد العضلي الحراري (Heat cramps) وهي تلك التي تحدث نتيجة لعب الطفل بكثرة في الجو الحارّ، فيُنصَح بالآتي:[٨]
- إيقاف لعب الطفل، وإعطائه الوقت الكافي من الراحة حتى يزول الشد العضلي.
- نقل الطفل إلى مكان بارد فيه ظل.
- إزالة الملابس الزائدة التي يرتديها الطفل.
- إعطاء الطفل مياه باردة حتى يشربها، أو المحاليل الرياضية وهي محاليل خاصة غنيُّة بالمعادن.
- تدليك المنطقة المُصابة من العضلات وتشجيع الطفل على ممارسة تمارين التمدُّد.
الوقاية من الشد العضلي عند الأطفال
يساعد اتباع التدابير الآتية على وقاية الطفل من الإصابة بالشد العضلي:[٤]
- تشجيع الطفل على شرب كميات كافية من المياه خلال اللعب وبعده، إذ يُنصَح بجعل الطفل يشرب الماء أو المحاليل الرياضية كل 15 دقيقة خلال اللعب.
- تشجيع الطفل على شرب كميات كافية من السوائل خلال النهار.[٤]
- منع الطفل من اللعب بكثرة أو ممارسة الأنشطة البدنية الشديدة في الجو الحار.[٤]
- تشجيع الطفل على ممارسة تمارين التمدُّد يوميًا، خصوصًا قبل اللعب وبعده، ووقت النوم، فهذا يساعد على إرخاء عضلات الطفل ويقلِّل من احتمالية إصابته بالشدّ العضلي،[٦]ومن ذلك تشجيع طفلك على القيام بالخطوات الآتية:[٤]
- الجلوس على الأرض ومدّ ساقيه أمامه.
- ثني الأقدام.
- الانحناء حتى مستوى الخصر، ومحاولة لمس أصابع القدمين.
- الحرص على عدم زيادة كمية وشدة ممارسة الطفل للأنشطة البدنية والتمارين فجأةً، فيجب أن يكون ذلك تدريجيًا.[٦]
متى يجب مراجعة الطبيب؟
تختفي معظم حالات الشدّ العضلي من تلقاء نفسها، ولا تحتاج إلى مراجعة الطبيب،[٢] إلا أنّه يُنصَح بمراجعة الطبيب في الحالات الآتية:[٤]
- تكرار حدوث الشد العضلي عند الأطفال دون وجود سبب واضح.
- عدم اختفاء الشد العضلي خلال بضع دقائق.[٤]
- الشعور بألم حادّ مرتبط بالشد العضلي.[٨]
- الشد العضلي المُسبِّب لحركات متكررة، أو التواء، أو وضعيات غير طبيعية للطفل.[٨]
- تقلُّص العضلات الواضح، كاستمرار انثناء المفاصل بشكل غير طبيعي.[٨]
كما يجب مراجعة الطبيب فوراً في هذه الحالات:[٨]
- ارتفاع درجة حرارة الطفل. ((لعلكِ تساءلتِ: متى يكون ارتفاع درجة الحرارة خطيراً عند الأطفال؟))
- ظهور أعراض الجفاف على الطفل، ومن ذلك:
- جفاف الفم.
- بكاء الطفل دون دموع.
- الشعور بالعطش الشديد.
- قلة التبوّل أو ظهور البول بلون داكن.
- انخفاض الطاقة والضعف.
- العيون أو الخدود الغائرة.
المراجع
- ↑ muscle cramp is a,of muscles in the c "Muscle Cramps", healthlinkbc, Retrieved 5/2/2021. Edited.
- ^ أ ب you've ever been,to use the affected muscle "Muscle cramp", mayoclinic, Retrieved 5/2/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر ز "Muscle Cramps", mottchildren, Retrieved 5/2/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر "Muscle cramps", aboutkidshealth, Retrieved 5/2/2021. Edited.
- ↑ "PREVENTING MUSCLE CRAMPS IN YOUTH", manchikanti, Retrieved 5/2/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ cramps that occur at,stretching and massaging the muscle "Muscle Cramps in Children: Care Instructions", myhealth alberta, Retrieved 5/2/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح "Overview -Multiple sclerosis", nhs, Retrieved 5/2/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح "Muscle spasms and cramps", healthofchildren, Retrieved 5/2/2021. Edited.
