تتطور المهارات المختلفة لدى الطفل بصورةٍ تدريجية، وحتى يصبح قادرًا على المشي، فإنه يمر بمراحل عدة؛ أولها الزحف والحبو، ومن ثم القدرة على الوقوف وسند الجسم، ومع الوقت سيصبحون قادرين على المشي، ومن الجدير ذكره أن الطفل سيكون قادرًا على المشي لأول مرة خلال الفترة ما بين عمر 8-18 شهرًا، ولأن التغذية مهمة فهناك أطعمة قد تساعد على تعزيز قدرة الطفل على المشي، فما هي؟[١]


قائمة بأفضل الأغذية تساعد على مشي الطفل

ونذكر من أبرزها ما يلي:[٢]


مشتقات الحليب (مع الرضاعة الطبيعية خلال العام الأول)

فهي تساعد على تقوية العظام، إلى جانب تعزيز قدرة العضلات والأعصاب على إيصال السيالات العصبية بين الدماغ وأجزاء الجسم، ونذكر من أمثلتها ما يلي:[٢][٣]

  • الحليب (حتى حليب الأم والحليب الصناعي).
  • الزبادي.
  • الجبن.


الفواكه والخضراوات

فهي مهمة لتزويد الطفل بالطاقة والفيتامينات ومضادات الأكسدة، إلى جانب الألياف والماء، وهذا ما يجعلها مفيدة في تعزيز صحة الطفل وتطوره وقدرته على المشي، ومن الجدير ذكره ضرورة مراعاة رغبات الطفل في اختيار الفاكهة والخضروات التي يفضلها، إلى جانب تحضيرها بالطريقة التي يرغب بها، مع ضرورة غسلها وإبقاء قشورها.[٤]


اللحوم والأطعمة الغنية بالبروتين

فهي تساعد على تقوية العضلات،[٢]ونذكر من هذه الأطعمة ما يلي:[٥][٦]




من الجدير ذكره أن الأسماك الزيتية، واللحوم الحمراء، وكبد المواشي من الأطعمة الغنية بفيتامين د، وكما هو معروف فإن هذا الفيتامين ضروري لتقوية العظام وتعزيز صحة العضلات والأعصاب وقدرتها على أداء وظائفها.




الخبز والأرز والنشويات

فهي غنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للنمو والتطور والتعلم، وينصح باختيار الأنواع المصنّعة من الحبوب الكاملة، ولتحقيق فائدة إضافية يمكن اختيار الأنواع المدعّمة؛ كحبوب الإفطار المدعّمة بالكالسيوم أو فيتامين د.[٤][٦]


المكسرات والبذور

فالأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية تعزز صحة الدماغ وتطوره، إلى جانب تعزيز الذاكرة والانتباه،[٢]ومن أبرزها ما يلي:[٧]

  • الجوز.
  • فول الصويا.
  • بذور الكتان أو زيت بذر الكتان.
  • زيت بذور اللفت.
  • بذور الشيا.


نصائح لمساعدة الطفل على المشي


المشي خلف الطفل مع الإمساك بيديه

بحيث يتم رفع يدي الطفل للأعلى والإمساك بهما من الخلف؛ فالمشي بهذه الوضعية يمنح الطفل دعمًا كافيًا يقيه من الانقلاب، ولكن يجدر الانتباه إلى أن يكون إمساك يديّ الطفل بلطف ولمدةٍ معقولة، دون أن يتم إجهاد مرفقين أو كتفيه.[٨]


اختيار أحذية جذابة للطفل

فالأحذية التي تُصدر أصواتًا أو إضاءة أثناء المشي بها قد تكون جذابة ومدهشة للطفل، وقد تزيد رغبتهم بالمشي لاستكشافها وتحقيق المزيد من المتعة، مع ضرورة اختيار حذاء بمقاس مناسب، مع تثبيته جيدًا بقدم الطفل، بحيث يحيط بها من جميع الجوانب.[٨]


استخدام الألعاب أو العربات

بحيث يُمسك الطفل بيديه بعربة جمع الألعاب أو إحدى ألعابه المزودة بعجلات، ويمشي خلف اللعبة أو العربة، فيكون الأمر ممتعاً بالنسبة له، إلى جانب كفاءته في المساعدة على المشي.[٨]


((للمزيد عن مشايات الأطفال: أمور من الضروري أن تعرفيها قبل شراء مشايات الأطفال))


وضع الألعاب على الكراسي والطاولات القريبة من الطفل

إذ سيشجع وجودها بالقرب الطفل على التحرك والمشي خاصة إذا كانت بمستوى أعلى قليلاً من مستوى جسم الطفل، فيعمل على رفع نفسه للوصول إليها، ويمكن دعم الطفل من الخلف لمساعدته على الحركة والمشي.[٩]


تشغيل الموسيقى أثناء مشي الطفل

فالموسيقى والرقص يجعلان الطفل راغبًا بمزامنة حركته مع الموسيقى، وكذلك فهي تمنح الطفل شعورًا بالمرح والرغبة بالقفز أيضًا.[٩]


((لعلكِ تساءلتِ: تأخر مشي طفلك، ومتى عليك أن تقلقي؟))


المراجع

  1. ↑ "When Does a Baby Start Walking?", webmd, Retrieved 12/1/2023. Edited.
  2. ^ أ ب ت ث "BABY’S MILESTONE: 6 FOODS THAT HELP IN WALKING", blog.iyurved.com, Retrieved 12/1/2023. Edited.
  3. ↑ "Why does Calcium Matter for Babies, Tots, and Mama?", happyfamilyorganics.com, Retrieved 12/1/2023. Edited.
  4. ^ أ ب "Healthy food for babies and toddlers: the five food groups", raisingchildren.net.au, Retrieved 6/2/2023. Edited.
  5. ↑ "10 Best Proteins for Babies ", happiestbaby.com, Retrieved 12/1/2023. Edited.
  6. ^ أ ب "Vitamin D supplements for children aged 1 to 4 years", hse.ie, Retrieved 12/1/2023. Edited.
  7. ↑ "Critical nutrients for your baby: the importance of essential fatty acids", annabelkarmel.com, Retrieved 12/1/2023. Edited.
  8. ^ أ ب ت "10 Ways to Encourage Your Baby to Walk", mom365.com, Retrieved 12/1/2023. Edited.
  9. ^ أ ب "12 Tips for Encouraging Baby to Stand and Walk for the First Time", bellamysorganic.com.au, Retrieved 12/1/2023. Edited.